今天是立夏，立夏是二十四節氣中的第七個節氣，更是幹支曆辰月的結束以及巳月的起始；代表著春季的結束和夏季的開始。每年公曆5月5日或6日，當太陽到達黃經45度時，便迎來了這一重要的節氣。立夏在農曆上的日期並不固定，通常在每年四月初一前後，這是因爲農曆是陰陽曆，與太陽的運動並不完全吻合。

立夏得名

“立”，是建立、開始的意思。“夏”，在古語裏是大的意思。立夏意味著春天播種的植物已經長大，“鬥指東南，維爲立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也”。隨著立夏的到來，氣溫逐漸升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物也進入了旺季生長。這是一個充滿生機和活力的季節，人們也根據節氣的變化來調整自己的生活習慣和方式。

民間習俗

在中國傳統文化中，立夏是一個重要的節氣，民間有許多與之相關的習俗。在古代，帝王會率領文武百官到京城南郊去迎夏，舉行盛大的迎夏儀式。君臣一律穿朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車旗都要朱紅色的，以表達對豐收的祈求和美好的願望。宮廷裏還會“立夏日啓冰，賜文武大臣”，即將上年冬天貯藏的冰賜給百官，以消暑降溫。

由于中國幅員遼闊、南北跨度大，各地自然節律不一。立夏時節，中國只有福州至南嶺一線以南地區呈現“綠樹陰濃夏日長，樓台倒影入池塘”的夏季景象；而東北和西北的部分地區這時則剛剛有春天的氣息。

在江浙一帶，人們會備酒食爲歡，名爲餞春。這是因爲春光明媚的日子過去了，人們難免有惜春的傷感，所以用酒食來送別春天。崔骃在賦裏說：“迎夏之首，末春之垂。”吳藕汀《立夏》詩也說：“無可奈何春去也，且將櫻筍餞春歸。”在民間，立夏日人們則喝冷飲來消暑，江南水鄉還有烹食嫩蠶豆的習俗。有的地方還有立夏日稱人的習俗，寄托著對美好生活的期待和祝願。

立夏養生

除了民間習俗外，立夏養生也是人們關注的重要話題。傳統中醫認爲，人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心髒。心爲陽髒，主陽氣。心髒的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動。心髒的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有溫養作用，人體的水液代謝、汗液調節等都與心陽的重要作用分不開。

立夏這天，許多地方有吃“立夏飯”、吃蛋、秤人和嘗三新等習俗。 進入立夏時節，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。應合理安排作息時間，補充營養物質，采取正確的養生保健方法。

因此，在立夏之後，天氣逐漸轉熱的情況下，人們應該注意養心護心，保持心情愉悅避免暴怒傷感，以養心陽。同時飲食應以清淡易消化爲主多吃富含維生素的食物如西紅柿、西瓜、梨等，少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物以免加重心髒負擔。

此外，初夏之時，老年人氣血易滯、血脈易阻，每天清晨可吃少許蔥頭，喝少量的酒，促使氣血流通，心脈無阻，便可預防心病發生。同時也要注意適當運動如散步、太極拳等以增強體質提高免疫力。

總之，立夏是一個充滿生機和活力的節氣，既有豐富多彩的民間習俗，也有養生保健的重要知識。我們應該順應自然的變化調整自己的生活方式和習慣，保持心情愉悅身體健康，享受這個美好的季節帶來的喜悅和幸福。

責任編輯：《智慧中國》陽光