脾胃虛弱對于人體健康而言是非常不友好的，這很容易使身體處于亞健康狀況，尤其是女性，一旦出現了脾胃虛弱的狀況，還可能會給正常的生理周期以及子宮、卵巢等器官的健康造成影響。

但即便如此，生活中還是有很多人不清楚脾胃虛弱究竟是一種什麽病症，那麽，脾胃虛弱的人，一般都有哪些表現呢？又該如何進行調理呢？

一、脾胃虛弱，通常有哪些表現？

1.食欲不佳，渾身乏力

對于脾胃虛弱的人來說，往往會出現明顯的食欲下降、胃脹表現，而且無論保持了多長的睡眠時間，也依舊感覺昏昏沉沉，全身乏力。

特別是在室內外溫度都比較高的夏季，還會有強烈的胃部不適感，在空氣濕度較大的影響下，身體也會感覺十分潮濕，如果長時間吹空調，那麽還會有冒冷汗的情況。

2.身體虛胖

首先大家要知道，虛胖與肥胖之間是有很大區別的，虛胖並非是體內脂肪和肥肉過多的那種胖，在臨床上，絕大多數的虛胖人群，都有著脾胃虛弱、身體虛弱等特點。

因此，由于自身體質比較差，身體的消化能力也不夠強大，以至于所攝入的營養無法得到消化，就會在體內堆積，進而逐漸有腫胖表現，除此之外，對于因脾胃虛弱而誘發肥胖的人來說，腹部的脂肪堆積往往會更加明顯。

3.睡眠流口水

脾胃虛的人在日常生活中是非常嗜睡的，不僅如此，即便處于睡眠過程中，但睡眠質量卻很差，並且還會有流口水等表現。因爲口水是與脾相關的分泌物，如果脾功能很好，那麽口水通常都不會有外溢表現，反之，則會導致津液難以收住，進而出現熟睡時流口水的狀況。

二、常吃2種食物，調理脾胃虛弱

1.猴頭菇

若是想要健脾去濕，那麽猴頭菇可以說是最佳的選擇之一，因爲猴頭菇本身就具有很強的養胃健脾功效，而且，一旦脾胃調理好了之後，胃和腎髒等器官，也會慢慢得到調理。

所以，對于因脾胃虛弱而誘發腹瀉、食欲減退以及十二指腸潰瘍等疾病的人，在日常生活中就可以盡量多吃一些猴頭菇，不僅能調和脾胃，也能在一定程度上滋補身體，提高機體的抵抗力和免疫力。

2.小米

對于胃不太好的人來說，小米可以說是最佳的主食選擇，而在中醫看來，小米也能起到補氣虛、開胃的功效，對于因脾虛而誘發的腹瀉和幹嘔等不適症狀也能起到很好的緩解作用。

除此之外，女性朋友在日常生活中多吃點小米，還能幫助調理子宮、祛除寒氣，大家不妨試試。

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