作者：洞見yangtuo
擇誠而處，擇善而交。
作家王宇說：
“很多時候，內耗的源頭並非來自自己，而是來自你所處的環境。
如果你身邊都是一群挖苦你、諷刺你，每天帶給你滿滿負能量的人，那你想不內耗都難。”
立身成敗，在于所染。
遠離糟糕的環境，遠離讓你痛苦的人，才是停止內耗的關鍵。
01
不知你身邊是否有個這樣的人：
明明是自己做錯了事，但他永遠都在怪罪你。
出門忘記帶傘被淋雨，卻指責你沒提醒他；
工作績效不達標被批評，卻怪罪是你沒用害了他。
只要不如意、不順心，就撒火甩鍋，把責任推到你身上。
這就是典型的“指責型人格”。
在指責型人格的人眼裏，沒有是非，沒有對錯，只有自己是絕對正確。
而你一旦靠近，很容易成爲他們的譴責對象。
時間一長，想不抑郁都難。
小說《秋菊傳奇》裏的王慶來，便是這樣的一個人。
他和妻子何幸福一起到城裏打拼。
進城後，他找了個開摩的工作，但因沒有營業資格被罰款、扣車。
結果回到家，他就將所有的錯推給妻子：
“要不是因爲你，我們用得著抛家舍業，跑這兒來看別人臉色嗎？”
妻子通過自己的勤勞，去一家律所當保潔員，他失業後找工作卻屢屢碰壁。
于是又把矛頭對准妻子：你不是能嗎，和他們說說啊。
凡事不爽，就怪罪外界，怪罪妻子。
妻子何幸福因此整日以淚洗面，拼命賺錢養家。
最終，實在喘不過氣來的何幸福，只能選擇離婚。
心理學家阿爾伯特·艾利斯說：指責型人格的人，會讓你壓抑得看不到自己的價值。
無論是家庭裏，還是人際交往中。
和指責你的人在一起，你遲早會陷在痛苦、委屈等負面情緒的泥塘裏無法自拔。
面對這樣的人，別勉強、別湊合，趁早遠離，才是護好自己的萬全之策。
02
自媒體博主@湯敏有個朋友。
在別人眼中，朋友永遠是一副安靜、從容的樣子。
然而私底下，朋友卻十分情緒化，凡事都要向她吐槽傾訴一番：
領導太苛刻，同事太勢利，丈夫工資低沒本事，孩子成績差卻只知道玩……
每次一通電話、一發信息，就是好幾個小時，完全不顧及湯敏的感受。
好幾次，湯敏都被她的抱怨聲壓得喘不過氣來。
想到自己工作和生活上的難事，她也不禁眉頭緊鎖，陷入無盡的焦慮中。
人與人之間的情緒，是會傳染的。
習慣性抱怨的人，就像一顆毒瘤。
一旦允許他出現在你的世界，他就會將你的生活搞得一團糟。
將其屏蔽在外，不被其影響和消耗，才能讓情緒和心靈重歸平和。
陶勇醫生在《目光》一書中坦言，自己剛工作時，很容易受到別人情緒的幹擾。
一聽護士長訴說家裏的不如意，實習生小劉埋怨父母逼婚，科室主任吐槽未來前景堪憂……
他就越來越難過焦灼，甚至無心工作。
後來，他想了個辦法。
每當身邊有人吐槽發牢騷時，他就第一時間離開，到外面走廊上讓自己靜一靜。
屏蔽掉外界幹擾，他很快平複了內心，然後平靜地投入工作。
白岩松說：“我們之所以活得很累，並非生活刻薄，而是太容易被外界感染，被他人的情緒所左右。”
那些長籲短歎的消極主義者，最能消耗你。
永遠別靠近他們。
及時與之劃清界限，你才能保護好自己的能量場。
03
我們後台，每天都能收到很多朋友留言。
前兩天，一位讀者在後台問我，朋友什麽都好，就是愛打擊我怎麽辦？
讀者一直有個作家夢，但因被生活耽擱，一晃四十多歲了才開始寫作。
可每當她興奮地將稿子發給朋友看時，朋友卻說：
“就你這水平還想當大作家？簡直看不下去。”
“你還是別寫了，這根本就不適合你。”
“別人的文采你也學不來，不會成功的。”
剛開始時，她還會和朋友據理力爭，認爲自己憑借努力還是有一線希望的。
可漸漸地，你不行、你放棄吧、接受現實吧，這些消極性的言語就開始在她的腦海裏打轉。
以至于有段時間，她都不敢打開文檔、不敢動筆，甚至一想到要寫作就不自覺地緊張、害怕。
曾奇峰說：一個被持續否定的人，無異于時刻在接受法庭的審判。
人不會無緣無故地自卑內耗。
但打壓你的人，會輕易教會你怎樣將自己貶得一無是處，以至再也無法建立自信。
愛自己的最好方式，就是遠離這樣的人。
鋼琴家肖邦很年輕時，便展現出了出色的鋼琴演奏能力。
但身邊朋友都不看好他，有人潑他冷水，有人認爲他火候欠缺，還有人當面諷刺他。
他知道後倍感失落，可他不想輕易放棄自己的鋼琴夢。
于是他果斷遠離這群朋友，開始周遊歐洲各國。
終于在巴黎，他遇上了當時的鋼琴大師李斯特。
李斯特對他的演奏驚歎不已，不僅給予他肯定，還專門爲他在巴黎劇院裏舉辦了一場演出。
肖邦也在他的鼓勵下重拾信心，通過這場演出，一戰成名。
作家十二說：遠離否定你的人，多跟認可你的人在一起。
言語上的虐待，無異于靈魂上的謀殺。
否定你的人，會把你頭腦中最後的信心也消磨殆盡。
但肯定你的人，會爲你鼓掌、給你激勵，帶你逃離自我質疑的深淵。
遠離前者，靠近後者，你自然能擺脫內耗，獲得滋養。
▽
作家李中瑩說：一份壞的關系，不僅消耗你的能量，還會把你的感情、你的生命力、你的動力、你身體的種種機能都一點點耗盡。
所以，永遠不要把讓你內耗的人請進生命。
主動篩選，擇誠而處，擇善而交。
當我們身處一段積極、愉悅的關系中，所有美好都會不期而至。
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