文/寶寶故事結尾
自主入睡後，媽媽的幸福指數也不斷飙升。
那天跟一位兒科醫生的朋友聊天：媽媽的幸福指數有直接的關系。
這一番話真的只有當媽的才明白，寶寶擁有好的睡眠實在是太重要的，無論是對寶寶還是對媽媽，都有一定好處：
擁有好睡眠，對成長發育有幫助；
擁有好睡眠，媽媽可以不用哄睡；
擁有好睡眠，媽媽也能補充睡眠。
媽媽的幸福，往往都是寶寶在入睡的那一刻開始，而媽媽的幸福也往往是在寶寶睜眼那一刻結束，所以在寶寶短短幾分鍾的睡眠時間，是媽媽幸福指數最高的時間。
昨天下午，也有一位媽媽後台私信我：寶寶多大能夠自己入睡呢？
其實每個寶寶的自主入睡時間是不同的，有的寶寶一歲了還總是依賴著大人睡覺，也有的寶寶從兩個月開始就具備能自己入睡的能力，所以其中還是有著差異的。
寶寶自主入睡，也不是先天具備的，都是後天培養的，聰明的媽媽都應該要了解這3個條件，只有寶寶具備了這些條件之後，才能夠自主入睡。
01 獨立安全感
寶寶入睡是需要一定安全感的。
很多寶寶不能自主入睡也是欠缺獨立營造安全感的能力。
從娘胎出生後，就是媽媽一直在給寶寶帶來安全感，因此寶寶睡覺時就會過度的依偎著媽媽，那自然就不會自主入睡了。
所以，應該要培養寶寶獨立的安全感
可以給寶寶准備安撫巾、安撫玩具、專屬的被子，久而久之這些東西就能夠給寶寶帶來安全感，能夠很好的脫離媽媽自己入睡。
02 作息規律
自主入睡對規律作息有著影響
有的寶寶作息非常紊亂想睡就睡覺，這也會影響寶寶自主入睡。
媽媽應該要規範寶寶的作息規律，讓寶寶作息有規律性，媽媽也能很好的爲寶寶創造入睡條件。
從二月齡開始，可以通過增加運動量的方式幹預睡眠，讓寶寶縮短睡眠次數，提高睡眠時長，培養出規律性的睡眠。
有規律性的睡眠，到時間寶寶就會有強烈的睡眠需求，有助于寶寶更好的入睡，這點還是應該要了解的。
03 睡前習慣能自己滿足
並不是所有寶寶都具備這個習慣的。
有的寶寶是需要喝奶、需要媽媽抱、需要媽媽陪著，這些都會依賴著大人。
所以要讓寶寶獨立的適應一個睡前習慣，比如玩具、牙膠、安撫奶嘴等都是不錯的代替品
當寶寶能夠獨立的滿足自己的睡前習慣，自然也能自己安撫自己入睡。
這些因素都是影響寶寶自主入睡的關鍵，媽媽們也應該要從這三個方向出發，培養寶寶這三點很快寶寶也能夠自己入睡了。
寶寶自主入睡後，不僅媽媽可以不用哄睡，也有利于提高寶寶的睡眠深度，也很快能夠讓寶寶睡整夜覺，媽媽們早知道越好。
