引言

我們身邊有經曆過生育的媽媽應該都明白，在懷孕期間遭遇便秘會對胎兒和孕婦造成影響。懷胎十月，孕婦經曆各種不適，孕期的激素分泌會導致很多准媽媽受到便秘的困擾。

這不僅讓孕婦自己感到不適，也會影響到腹中胎兒的舒適度，因爲長時間排便可能會對寶寶造成擠壓。

便秘在懷孕期間是常見的現象，許多准媽媽都會遇到。她們擔心自己的不適會傳達給寶寶，仿佛寶寶會抗議：“媽媽，你擠到我啦。”

在懷孕期間，准媽媽的行爲舉止以及日常動作都會讓胎兒感受到。懷孕的不同階段，對胎兒的影響也各不相同。

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孕早期：寶寶暫時不受影響

在懷孕的早期階段，胎兒的身體尚未完全發育，因此對于准媽媽的如廁動作並不會産生太大的影響。此時，孕婦可能更多地面臨著孕吐和頻繁排尿等問題，需要注意的是盡量減少這些不適對胎兒的幹擾。

母體的健康和舒適度對胎兒的發育至關重要，因此孕婦應該盡量放松，保持積極樂觀的心態，合理安排生活和飲食，以促進胎兒的健康成長。

孕中期：胎動提醒媽媽注意

進入孕中期，胎兒開始顯著發育，對于孕婦的如廁動作可能會引起一定程度的擠壓感。此時，胎兒通過頻繁的胎動來提醒媽媽，讓她更加注意自己的行動，盡量減少對胎兒的幹擾。

孕婦應該學會傾聽胎兒的“語言”，適當調整自己的姿勢和動作，讓寶寶感受到更多的舒適和安全感。同時，孕婦還需要注意保持良好的體態和姿勢，避免過度用力或是過度彎腰，以免影響到胎兒的生長發育。

孕晚期：要小心哦，寶寶在肚子裏

孕晚期，隨著孕婦肚子的不斷膨脹，如廁時可能會對胎寶造成更大的擠壓和不適，甚至可能影響到胎盤的供血情況，導致宮內缺氧等問題。因此，孕婦在如廁時要格外小心，盡量避免長時間保持一個姿勢，以免對胎兒造成不必要的壓力和影響。

可以選擇合適的如廁姿勢，例如坐在馬桶上時可以稍微前傾，減輕對腹部的壓力，同時注意放松呼吸，保持愉快的心情，有助于減輕孕婦和胎兒的不適感。同時，孕婦還應該避免過度用力排便，以免加重腹部的負擔，對胎兒造成不利影響。

02

在孕晚期，孕媽媽如廁時需要特別留意以下三點，以確保寶寶的健康：

首先，把控時間是至關重要的。

不要過度延長如廁時間，專家建議在8-10分鍾內完成如廁過程，最長不超過15分鍾。長時間保持一個動作可能會對子宮內的胎寶造成擠壓，進而導致宮內缺氧，對胎兒的健康構成威脅。

其次，在選擇如廁姿勢時要格外注意。

孕媽媽最好選擇座便，因爲蹲便的姿勢會增加對胎兒的擠壓狀況。如果家裏只有蹲便，孕媽媽可以盡量將身體挺直，減少對胎兒的擠壓感，從而降低潛在的風險。

最後，找人陪伴也是必要的。

孕媽媽在如廁時最好有人陪伴，以防突發情況。如果在如廁過程中突然出現宮縮等臨産信號，有陪伴者在旁邊可以及時提供幫助，甚至尋求醫療救助，確保母嬰的安全。

這些“三注意”不僅能夠保護寶寶的健康，也能爲孕媽媽自身的安全提供一定的保障。在孕晚期，特別需要重視這些細節，確保孕媽胎寶的孕期順利。

果媽寄語

在孕期，每一個細節都至關重要。懷胎十月的過程中，胎兒是異常脆弱的，因此任何問題都不能忽視，必須要小心翼翼地呵護。上廁所雖然看似微不足道，但也是講究的。孕婦需特別留意上面提到的三個方面，這不僅有益于胎兒的健康，也對孕媽本人有所裨益。

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作者簡介：果媽，家庭教育指導師，專注分享育兒知識、親子教育經驗、婚姻家庭感悟，歡迎關注。