原標題：

中醫專家提醒：養護肝髒要注意疏通情緒

中工網訊 （工人日報-中工網記者陶穩）指甲長豎紋、面色泛黃，是肝不好導致的嗎？3月18日是全國愛肝日，首都醫科大學附屬北京中醫醫院肝病科副主任醫師王琮近日表示，肝髒不好會有一些全身表現，例如，指甲容易長豎紋，易困倦疲勞，眼花看不清東西，吃飯食欲不好，情緒容易郁悶等。肝病時間長了還會引起脾病，患者通常表現爲面色萎黃。春季陽氣上升，容易出現肝氣旺盛、肝陽上亢的情況，這個季節養生應著重養肝。

王琮介紹，肝髒不好的常見原因包括：一是病毒性肝炎，包括甲乙丙丁戊5種，其中發病率最高的是乙肝。二是脂肪肝，大部分脂肪肝是由肥胖引起的，也有因爲飲食不均衡導致的營養不良性脂肪肝，以及飲酒或者其他疾病誘發的脂肪肝。三是藥物性肝損傷，抗生素、抗腫瘤等藥物主要經過肝髒代謝，如果用藥量大會導致肝髒負擔增大，産生藥物性肝損傷。保健品和膳食補充劑的大量服用也是造成藥物性肝損傷的原因之一。四是酒精性肝損傷，飲酒本身會對肝細胞造成傷害，長期飲酒不但會引起肝損傷，還會造成肝硬化。五是自身免疫性肝損傷，這是由于自身免疫紊亂造成的，存在一定發病率。六是長期情緒不舒暢、熬夜，影響肝髒血供和物質代謝，造成肝髒部位不舒服，或者使得各種肝病發病概率升高。

肝髒不好會對人體帶來什麽影響？王琮告訴記者，肝髒的作用之一是分泌和排泄膽汁，肝髒不好會影響人體消化功能，出現消化不良、排氣多、沒有食欲等症狀。此外，還會影響人體代謝，導致人體全身乏力。從長遠看，肝髒不好還可能進一步發展成肝硬化，甚至增加患肝髒腫瘤的概率，影響生存質量和壽命。

王琮建議，養護肝髒首先要重視睡眠，人體日常活動時，血液大量供應肌肉骨骼、大腦、消化道等，睡眠時血流才較多地回到肝髒，爲肝髒代謝提供新鮮的營養。其次是疏通情緒，肝髒與情緒的聯系非常緊密，如果長期情緒不好，會影響肝髒。第三是注重飲食，肝髒主代謝，需要大量蛋白質發揮運輸的作用，飲食裏要有高優質蛋白，例如，牛奶、豆制品、雞蛋等。另外，也要多吃蔬菜水果等富含維生素的食物。第四是少用眼。中醫講肝與目連在一起，肝開竅于目，如果用眼過度，容易造成肝血耗損，出現肝血虛的情況。

來源：中工網-工人日報