大家好，我是育嬰師小書蟲媽媽，歡迎大家來收聽我的育兒說。今天要給大家聊的話題呢，是：如何應對入睡困難的寶寶？
作爲媽媽，如果家裏有個“睡渣”寶寶，真的是身心疲倦！朋友家寶寶就是這樣，入睡困難，容易醒，每天都需要花很多時間在哄寶寶睡覺和陪睡中。
如何應對入睡困難的寶寶，是很多媽媽都會遇到的難題。作爲育嬰師和媽媽，我分享幾個哄睡技巧，希望能幫助大家解決這個大難題。
（1）讓寶寶學會區分白天和黑夜
睡眠時間顛倒是寶寶很難入睡的一個原因。解決這個問題呢，首先要讓寶寶學會區分白天和黑夜。
具體方法是，媽媽在白天的時候，把寶寶放在嬰兒車裏睡，帶寶寶出門走走，感受白天的光亮和周圍的聲音和晚上的亮度及聲響有什麽不同。白天房裏睡的話，家長沒有必要弄暗室內光線，或降低音量。
當寶寶醒來時，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。經過一段時間的鍛煉，寶寶的生物鍾就形成了。
（2）睡前給寶寶洗一個熱水澡
細心的寶媽可能發現，寶寶洗完澡後變得更容易入睡。這是因爲洗澡屬于有氧運動，一般寶寶洗完澡就感覺特別舒服，而且會感覺很累，寶寶睡眠時間特別的長。
所以 媽媽在每晚差不多的時間，看到寶寶開始有困意了，就先給他安排一個熱水澡，洗澡時間不用太長，控制在5-10分鍾就可以了。
洗完澡後，休息一會兒，給寶寶餵飽奶後，哼著兒歌，輕輕拍著寶寶的後背進行哄睡。每天堅持這麽做，以後每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦！
（3）滿足寶寶的特殊愛好
不同的寶寶，有不同的哄睡方法，比如，有的寶寶喜歡摸著媽媽的臉，有的寶寶喜歡抱著媽媽的手，有的寶寶喜歡拉扯著媽媽的頭發入睡，我們可以先盡量滿足寶寶的愛好，慢慢地寶寶就容易入睡了。因爲這些小愛好讓寶寶感到有足夠的安全感，對于小寶寶，媽媽暫時不要過多幹預，盡量滿足寶寶的需求就好了。
以上三個哄睡方法，大家不妨試一試。感謝您的收聽，我是育嬰師小書媽媽，我們下期再見！
