張阿姨今年45歲了，退休後成了一位專業的瑜伽教練，對于自己身材的把控非常嚴格，幾乎在生活中斷絕了主食的攝入。

但爲了維持基本的體能要求，她會選擇一日三餐都吃點酸酸甜甜的山楂用以飽腹。

有一天上課的時候，阿姨突然感覺胃部一陣絞痛，隨後竟直接暈倒在了課堂上，被學生送往醫院後才逐漸恢複意識，經診斷：由于長期營養不良引發了暈倒。

醫生表示張阿姨的年紀大，千萬不要過度減肥，也不能用水果代替主食，而且山楂吃多了會給腸胃帶來很大的危機！

可是阿姨很憂愁，自己本來也很喜歡吃山楂呢，以後偶爾吃一點行不行呢？

一、山楂，是誘發胃病的元凶嗎？

我國是胃病大國，其中慢性胃炎的發病率高達30%、消化道潰瘍發病率爲10%，這其中的中老年人占比爲70%。

數據顯示，我國每年新增胃癌患者超過40萬人，其死亡人數也高達20萬人以上。可見，胃癌已成爲我國常見的惡性腫瘤之一。

在生活中，大部分人都有過胃脹、消化不良等腸胃疾病，甚至嚴重時就會有胃癌風險。

有相當大的一部分人群認爲山楂具有開胃通便的作用，所以在腸胃不適時會選擇吃點山楂來進行緩解，但是！對于腸胃本身就存在炎症的人群來說一定要懂得控制山楂的攝入。

雖然山楂是一種常見的水果，常被用于制作糕點和糖果，其酸甜可口的味道深受人們喜愛。但是經常吃山楂也可能會對胃病産生影響。

首先，食用量過大加重胃病或引起其他腸胃並發症。而且對于腸胃本身存在炎症的人群過分吃山楂會加劇不適症狀如腹脹、惡心等。而且胃酸過多、慢性胃炎等胃部疾病的人群更不宜大量食用山楂制品，以免導致胃酸分泌增多，從而加重病情。

建議胃病患者日常注意飲食調理，避免暴飲暴食及過度節食，並保持心情舒暢，有助于減輕胃腸道負擔，維護脾胃健康。此外還可定期進行體檢，以便及時發現並處理潛在問題。

在生活中還要盡量少吃猕猴桃，因爲猕猴桃屬于生冷水果，長期大量食用會導致陽氣損耗，還會引發腹痛、腹瀉。其中含有的維生素C、果膠成分，會加重胃病患者的相關症狀。

其次是李子，因爲李子中同樣含有加重胃部疾病的物質—花青素、維生素C，對于胃酸分泌過多的人群來說，食用李子，就會加重自身的腸胃疾病。

二、這樣吃，或可杜絕胃病風險

其實，山楂的“護胃果”稱號也是有一定含金量的，但是怎麽樣吃才能使山楂有這方面的功效呢？對于那些患有胃病的人來說，如何通過吃山楂可以減輕胃病的症狀，小九爲您提供幾種方法供您參考。

方法一：適量食用

適當進食山楂能夠增加食欲、幫助消化。對于健康人群而言，每天可少量分次食用新鮮或加工後的山楂制品。不建議一次性過量攝入以減少可能發生的不良反應。

方法二：避免空腹

空腹狀態下胃酸濃度較高，此時若大量食用山楂會刺激胃黏膜，導致不適症狀加重。日常生活中應盡量避免在空腹時大量攝入山楂，尤其是對于存在胃部疾病者。

方法三：清淡飲食

清淡飲食不會對胃産生過多負擔，有利于身體恢複。平時要多吃易消化的食物，如小米粥、面條等，還要注意營養均衡。

方法四：結合自身狀況

每個人體質不同，對食物的反應也各異，因此需要密切留意自身對山楂的反應。初次攝取時應謹慎觀察是否有不良反應發生，一旦發現異常應及時停用並向醫生咨詢。

最後，喜歡吃山楂的人群可以養成適量運動的習慣來促進消化適當的體育鍛煉有助于改善血液循環，增強胃腸蠕動功能，進而達到輔助緩解胃部不適的目的。可以選擇散步、慢跑等方式進行鍛煉，但要注意不要過度勞累。此外，患者還應注意避免暴飲暴食及食用過于油膩、辛辣的食物，以減少對胃部的刺激。

三、5種預兆，或在暗示您的健康出現問題！

吃水果是許多人的日常習慣，它們富含維生素、礦物質和纖維，對于維持健康至關重要。在飲食中適量攝入水果，可以提供必要的營養，幫助身體正常運作。然而，有些人在吃水果時可能會出現一些不尋常的症狀，這些症狀可能提示身體不正常。

症狀一：惡心

當食用某些種類的水果，如香蕉、菠蘿等，可能會引起胃腸道不適，導致惡心。這種症狀可能導致食欲減退，進一步影響營養吸收，長期如此可引發貧血等問題。

症狀二：嘔吐

如果攝入了有毒或有害物質，會導致胃腸功能紊亂，進而引發嘔吐反應以排出這些物質。頻繁嘔吐會導致脫水、電解質失衡等並發症，嚴重時甚至會危及生命安全。

症狀三：腹痛

腹痛可能是由于過量攝入某些水果引起的消化不良，也可能是由于對某些水果成分過敏所致。持續性腹痛可能會影響生活質量，長時間得不到緩解還可能誘發其他疾病的發生。

症狀四：腹瀉

若一次性進食過多水果，超過機體承受範圍，易加重胃腸道負擔，從而引起腹瀉。腹瀉會造成水分丟失，引起電解質紊亂，嚴重者會出現虛脫、休克等症狀。

症狀五:：皮疹

部分人屬于過敏體質，在吃完某些特定的水果後會引起皮膚變態反應，出現瘙癢、紅腫、起疙瘩等一系列皮疹的症狀。皮疹通常伴有劇烈瘙癢，患者搔抓後容易繼發感染，形成膿疱瘡等疾病。

建議在日常生活中注意觀察自身的變化情況，如果發現異常要及時就醫。同時還要注意合理飲食，避免暴飲暴食或者挑食的情況發生。

參考資料：

[1]《這種常見的水果，4天內，快速改善情緒，還能預防肺癌》.醫諾維.2024-02-07

[2]《這個“心腦血管友好型”水果，有助防癌、改善便秘！被太多人忽視了》.我是大醫生官微.2024-02-03

[3]《三類水果幫你控血壓》.生命時報.2020-04-07

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