年紀大了要懂吃,推薦八道家常菜,營養豐富易消化,好吃無負擔

美食店家 2024-04-18 18:57:50

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注于美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

蟲草花雞湯

材料:雞肉:適量(最好選用老母雞或土雞);蟲草花:適量;姜片:適量;料酒:適量;鹽:適量;清水:適量

步驟:

1. 准備材料:將雞肉洗淨,切塊備用。蟲草花洗淨,去除雜質備用。

2. 焯水:將切好的雞肉塊放入鍋中,加入冷水,加入一些料酒,大火煮沸後撇去浮沫,焯水去腥。

3. 炖湯:將焯水後的雞肉塊放入炖盅中,加入清水,放入姜片和適量的蟲草花。

4. 炖煮:將炖盅放入電飯煲中,加水至蓋過所有材料,選擇煮粥/煲湯功能,炖煮約2小時至雞肉炖爛。

5. 調味:根據個人口味加入適量的鹽,攪拌均勻。

6. 出鍋:待湯汁濃稠、雞肉炖爛後,即可關火。

7. 裝盤:將炖好的蟲草花雞湯盛入湯碗中。

8. 享用:熱氣騰騰的蟲草花雞湯可以直接享用,滋補身體,增強免疫力。

碗豆炒蝦仁

食材:荷蘭豆、大蝦、金針菇、蔥姜蒜、料酒、生抽、蚝油、黑胡椒粉

做法:

(1)荷蘭豆洗淨剪去兩端,大蝦去頭去殼挑去蝦線洗淨,蔥姜蒜切好備用。

(2)腌制蝦仁:蝦仁放入碗中,加入適量的小蔥、生姜、黑胡椒粉、料酒、生抽拌均勻腌制片刻入味備用。

(3)鍋中加入適量清水煮沸,下入荷蘭豆和金針菇焯水片刻後撈出,瀝幹水分備用。

(4)鍋中熱油爆香蒜末,下入腌制好的蝦仁小火煎至變色,放入荷蘭豆和金針菇。

(5)加入適量的生抽、蚝油、黑胡椒粉大火翻炒均勻即可,關火出鍋裝盤,清爽可口營養美味老少皆宜!

雞蛋抱豆腐

准備食材:雞蛋,嫩豆腐,肉末,料汁,姜絲,蔥段。

做法步驟:

1、豬肉清洗幹淨切成小塊,剁成肉末後加入姜絲、蔥段、醬油、澱粉和食用油,抓拌均勻腌制十分鍾。

2、雞蛋打入碗中攪散,嫩豆腐切成小塊放入雞蛋液中,攪拌均勻。

3、起鍋燒油,油熱後放入肉末翻炒,炒至變色後盛出備用。

4、再次起鍋燒油,油熱後放入雞蛋液嫩豆腐煎一下,煎至稍微定型,再倒入料汁(番茄醬、醬油、澱粉和小半碗清水)翻炒均勻。

5、倒入肉末,快速翻炒均勻,大火收汁,撒上蔥花即可出鍋裝盤開吃。

西葫蘆口蘑炒肉

食材准備:西葫蘆、口蘑、瘦肉、蒜末。

做法流程:

1.瘦肉清洗幹淨,然後切成薄片放入大碗中,接著加入適量的澱粉、料酒、生抽和花生油,再抓拌均勻,腌制十分鍾備用。

2.清洗幹淨口蘑和西葫蘆,然後分別切成薄片備用,接著熱鍋燒油,油熱以後,放入腌制好的瘦肉煸炒油煎,煸炒至瘦肉變色後,盛出備用。

3.切好蒜末,再熱鍋燒油,油熱以後,放入蒜末爆香,接著倒入口蘑和西葫蘆一起翻炒,再加入適量的食鹽調味,繼續翻炒至口蘑和西葫蘆斷生。

4.最後再加入炒好的瘦肉一起翻炒均勻入味,即可出鍋開吃。

小炒豬肝

食材:豬肝:買回的豬肝先用白醋浸泡半個小時,去除肝髒雜質後,切成薄塊。

調料:醬油、白酒、白糖、姜絲、紅辣椒、鹽、澱粉、料酒。

做法:

1. 將切好的豬肝放入碗中,加入醬油、白酒、白糖、姜絲腌制十五至二十分鍾,讓豬肝入味。

2. 腌制好的豬肝,開火將鍋燒熱後,放入三勺花生油,爆炒豬肝,炒至汁液沸騰後,將火調小,焖煮一分鍾。

3. 重新將火調大,加入大蒜、紅辣椒翻炒,加少許鹽調味。

4. 加入料酒,再加水煮沸,最後爆炒收汁,美味的小炒豬肝就炒好了。

手撕雞腿肉

食材:雞腿肉、蔥姜、料酒、蚝油、生抽、香油、鹽、熟花生、白芝麻、白胡椒粉、花椒油、辣椒油、香菜

制作步驟:

1、雞腿冷水入鍋,放入料酒、蔥段、姜片,大火煮開撇去浮沫,轉小焖煮至熟

2、煮熟後放入加入冰塊的水中,這樣雞腿肉會更加緊實

3、取一個碗,加入適量的蚝油、生抽、陳醋、鹽、白胡椒粉、芝麻油、辣椒油、花椒油(喜歡吃辣的可以加點小米辣),再加兩勺煮雞腿的湯,攪拌均勻

4、香菜洗幹淨後切成段,放入碗中,切適量的蔥絲待用

5、將雞腿肉撕成條狀,裝入碗中,最後撒些熟花生和白芝麻,點綴一些香菜和蔥絲就可以了

涼拌莴筍

食材:莴筍、小米椒、蒜瓣、鹽、白糖、醋、生抽、蚝油、香油。

做法:1、莴筍把根部切除,外皮去除幹淨,切成大小相同的小塊,切好的莴筍裝入盆中,放2小勺鹽拌勻,腌制30分鍾,蒜瓣處理幹淨切末,小米椒洗淨切圈。

2、將腌好莴筍塊裏的水分倒出,放入小米椒, 蒜末,白糖半勺,醋3勺,2勺生抽,1勺蚝油調味。

3、根據自己口味可以加點少許香油,如果拌的莴筍塊太多,一次吃不完的,裝入瓶中蓋上蓋子,放入冰箱冷藏,放一周都不壞。

芹菜炒木耳

食材:芹菜,木耳(適量), 蔥末(適量), 蒜末(適量),生抽(適量),食鹽(適量),食用油(適量)

做法:

1. 芹菜洗淨,去葉,切段備用。

2. 木耳提前泡發,洗淨備用。

3. 燒熱鍋,加入適量食用油,油熱後放入蔥末和蒜末爆香。

4. 加入木耳翻炒片刻,再加入芹菜段翻炒均勻。

5. 加入生抽調味,繼續翻炒至芹菜和木耳熟透。

6. 最後加入適量食鹽,翻炒均勻即可出鍋。

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