現在大家都感覺到了生活是越來越好了，但是得慢性疾病的人也是越來越多了，這給我們的身體健康帶來了極大的挑戰，尤其是一些食物中，富含嘌呤，這就導致高尿酸患者每年都在急速遞增。

對于尿酸高很多人只知其一不知其二，知道由它會引發痛風，會讓人痛不欲生，但不知道到底怎麽就會得了高尿酸呢？

尿酸高是由于體內對嘌呤代謝的紊亂所引起的。嘌呤是一種化合物，存在于我們平時的食物中，並且可以由我們的身體自身合成。然而，內源性嘌呤的數量很少，對尿酸的影響可以忽略不計。相反，外源性嘌呤，也就是通過食物攝入的嘌呤，對尿酸的産生有著重要的影響。

在我們的生活中，有很多美食看似美味可口，但實際上卻對我們的健康有害。這些美食中含有高嘌呤量的成分，對于尿酸高的人來說，必須要謹慎對待。

第一種、動物內髒

肝髒、腎髒等動物內髒是富含嘌呤的食物被人們視爲高蛋白食物的首選。然而，這些食物對于尿酸高的人是嚴格禁止的，攝入過多會導致尿酸升高。對于尿酸高的人來說，最好避免或減少食用動物內髒，以防止尿酸堆積，引發痛風等相關疾病。

第二種、海鮮類食物

海鮮如蝦、蟹、魚類等富含蛋白質和多種營養物質，是許多人喜愛的美食。然而，海鮮中量的嘌呤。尤其是貝類、魚卵等海鮮，其嘌呤含量較高。尿酸高的人應盡量減少這類食物的攝入量，或者選擇嘌呤含量較低的海鮮進行食用，如鲈魚、鳕魚等。

第三種、肉類

肉類是人們日常飲食中不可或缺的主要蛋白質來源，但其中也含有一定量的嘌呤。尤其是紅肉，如牛肉、豬肉等，其嘌呤含量相對較高。因此，尿酸高的人應盡量控制肉類的攝入量，選擇瘦肉或白肉，如雞肉、鴨肉等，以減少嘌呤的攝入。

第四種、啤酒

啤酒是許多人喜愛的飲品，尤其是在社交場合中常常會選擇飲用。然而，啤酒中的酵母發酵産生的嘌呤含量較高，容易導致尿酸升高。因此，尿酸高的人應盡量避免飲用啤酒，或者選擇其他低嘌呤的飲品來代替。

痛風已經成爲現代社會中高發疾病之一，因此如何了解自己是否是高尿酸血症或痛風的高危人群，主要看你有沒有這3種問題：

痛風

痛風是由尿酸結晶在關節內沉積而引起的炎症性關節疾病。患者常常會出現急性關節疼痛和腫脹，尤其是在大腳趾關節處。這種疼痛經常伴隨著紅腫和局部發熱，嚴重影響患者的日常生活和工作。因此，當出現關節疼痛時，應及時就醫，排除尿酸高引起的痛風可能。

飲食不合理

高嘌呤食物，如內髒、海鮮、紅肉等，會導致體內嘌呤物質的增加，進而使尿酸水平升高。此外，過多的酒精攝入也會增加尿酸的生成和排泄的難度。因此，不合理的飲食習慣是導致尿酸高的重要肥胖是尿酸高的另一個常見原因。

3. 肥胖的中年男性或青年

現代社會，飲食條件越來越好，不僅個子越來越高，體重也越來越重了。肥胖不僅僅是一個外貌問題，更是一種健康風險。

高尿酸血症是肥胖者常見的健康問題之一。尿酸是人體新陳代謝過程中産生的廢物，正常情況下會通過腎髒排體外。但是一般體重超重的人，代謝能力都比較低，導致尿酸的溶解度降低，使其在體內積累。當尿酸的積累達到一定程度時，就會引發高尿酸血症。高尿酸血症除了會引起疼痛和關節炎等症狀外，可能還會導致我們的關節畸形，痛風等嚴重的健康問題。

高尿酸血症越來越年輕化，但是只要尿酸不是很高的情況下是可以通過控制飲食及合理運動來降低尿酸的。即使是沒有症狀的高尿酸血症的人還是要通過治療性的生活改變來進行幹預，預防痛風以及其他疾病的發生。