又學到一個新詞，“間歇性墮落”。
顧名思義，就是間歇性的墮落...
比如減肥期間的大吃大喝，學習計劃的半途而廢，健身訓練的虎頭蛇尾，俗話說，就是“三天打魚兩天曬網”。
當然，間歇性墮落與真正意義上的墮落並非統一概念。
真正的墮落是一種持續性的消極狀態，表現爲對生活的放棄、目標的迷失和意志的消沉。
而間歇性墮落則是一種周期性的波動，是我們在追求目標的過程中所經曆的短暫停滯或退步。
看到很多文章或是視頻，教你如何避免間歇性墮落，實現高度自律。
這就讓我産生了一個疑問，爲什麽我們要避免間歇性墮落？高度自律一定是好的嗎？
傳統項目，還是先問一下AI國粹版：
（說句題外話，雖然本賬號的定位是玩AI，借助AI學習，分享對普通人也有幫助的AI知識，但目前使用頻率最高的，還是AI國粹版...
原因無他，就是常規AI回答的太符合社會核心價值觀了，還是找罵的版本看的舒服...）
這裏可能AI對“墮落”理解起來有點偏差。
事實上，“墮落”一詞也的確唬人，可能換成“休息”會好一些。
要我說，關注“如何避免間歇性墮落”的這個問題的人，都是內心都是想改變，想上進，想要求自己自律的。
壓根不會出現真正意義上的“墮落”。
只有這樣的人每當出現了間歇性的放縱休息，就會自責，會焦慮，感覺自己墮落了。
像我這種不上進的，經常墮落，完全不覺得是問題，還經常美其名曰只是放松而已...
但反過來說，如果做到高度自律，一點也不休息，不放縱，像苦行僧一樣的每天打卡拼搏，就一定好嗎？
想想也不行啊。
試想一下，如果一名運動員從不休息，一直保持高強度的訓練，那麽他將會遭受怎樣的後果？
過度訓練不僅會降低訓練效果，還可能導致受傷。
同樣，如果一名作家一直處于高壓創作狀態，那麽他的作品質量也會因此下降。
可話說回來，把問題推倒極端情況，看起來解釋會更容易，卻是一種很不負責的態度。
那麽我們該究竟如何正確的去看待“間歇性墮落”呢？
我的建議很簡單，愛怎麽看怎麽看。
在信息時代，網上隨便找找都能看到，教我們如何自律，如何上進，如何緩解焦慮，如何避免間接性墮落的方法或教程。
說的都很有道理，比如：
制定切合實際的目標，循序漸進。不要給自己太大壓力，否則容易半途而廢。
找到適合自己的激勵方式。可以是獎勵、榜樣或來自他人的支持。
將自律融入生活，而非強迫自己。讓自律成爲一種習慣，而不是一種負擔。
更有心靈上的疏導，像什麽降低“自我期望”，戒掉“應該思維”，認清“改變本質”，接受“負面情緒”等等等等。
這裏就不一一列舉，反正找的話，有1999種方法告訴你應該如何如何去做。
但你看完之後，真的有用嗎？
是不是又多了一個“看了很多道理，還是過不好這一生”的典型案例。
那你肯定會說，難道改變不了，我就應該擺爛躺平地放棄自己嗎？
肯定也不是。
不是改變不了，而是要想清楚爲什麽要改變。
你“追求上進”背後的原因又是爲了什麽？
有句話說，“無利不起早”，你有切實可見的利益追求或者危機感嗎？
比如，過年期間《熱辣滾燙》中導演賈玲減肥經曆引發的熱議，很多人說，錢給到位，我也可以。
換作學習，假如讓你一年讀300本書，然後給你500萬，這需要自律嗎？
你會考慮間歇性墮落的問題嗎？
一定不會的，稍微放松一點都是對錢的不尊重。
所以很多事，不是你想不想改變的問題，而是對你來說有多重要的問題。
人生是一場馬拉松，也是一場不斷突破的自我修行。
途中可以適當的放松休息，或者說，真正的墮落一段時光又如何？
沒有人有資格和權力對你的人生指指點點，教你怎麽做。
你在自己的跑道，跑的盡興就好。
也許會摔倒，甚至跑錯方向，可誰又知道哪個方向才是正確的呢？
間歇性墮落不可怕，可怕的是你沒有想清楚爲什麽要改變。
只有當你真正明白自己想要什麽，才會擁有戰勝一切的力量。
送你一碗雞湯，共勉。
