生老病死是人之常態，我們每個人都無法脫離其而生存，但隨著生活以及醫療水平的不斷進步，人們不僅有了非常強烈的養生意識，同時，也確實在一定程度上獲得了一個強健的體魄。

現如今，無論是男性還是女性，幾乎都會想盡各種辦法來守護自身健康，但大家要知道的是，即使平日裏再注重預防疾病、治療疾病，但如果不能養成一些良好的生活習慣，也無疑會嚴重影響自己的健康，甚至縮短壽命。

從臨床角度而言，50歲，往往就是壽命的決定期，長壽還是短壽，就看在這個決定期間是否能做到這幾件事。

1.調整心態

對于50歲左右的人來說，此時已經逐漸邁入了老年階段，但有不少人在此階段正在經營事業，或是剛好進入事業頂峰期，對此，就會表現得相當焦慮，甚至于所肩負的擔子越來越多重，每天都感覺力不從心，若是在此情況下，不幸受挫，還極有可能再難振作起來。

其實，對于此階段的人來說，有焦慮甚至抑郁情緒是非常正常的，畢竟隨著年歲的增長，我們會發現，並不是所有事情的結果，都能與自己所想的趨于一致，所以，我們就需要學會接受現實、接納現在的自己。

特別是對于一些自尊心特別強的人而言，學會接納現實、積極樂觀去處理所遇所求，更是需要花費時間，需要有一定的生活閱曆。

2.堅持運動

如果大家在日常生活中長期不運動，那麽就很有可能會導致自己的髒腑功能下降，新陳代謝能力也會有所下降，這對于自身健康來說，往往會造成不可逆的損傷。

特別是對于原本就體重管理不好的人來說，如果還不愛運動，就很可能會增加各種嚴重疾病發生的風險，比如常見的心腦血管疾病、惡性腫瘤、內分泌疾病等，要知道，這些疾病與身體的新陳代謝都有很大關系。

3.調整生活習慣

生活作息不規律其實是很可怕的一件事，據臨床研究表明，每天晚上不同時間節點睡覺，會對人造成不同程度的影響，而若是長期都是晚上十點之後才睡覺，那麽各種疾病，特別是心腦血管疾病的發病就會大大攀升。

當然，除了熬夜外，還有很多不好的生活習慣，比如愛吃油膩食物、愛好抽煙、飲酒等，這些都能增加對身體健康的損耗。

總而言之，心態、運動以及生活作息都與我們的身體健康、壽命長短息息相關，出于長遠考慮，我們在日常生活中一定要積極改善心態、多運動鍛煉，並改善不良的生活作息習慣，只有這樣，才能更好地幫助我們增加健康的概率、延長壽命。

【本圖文由“千金芳”新媒體獨家原創出品，作者彥頁，未經授權，請勿轉載、複制】