56歲的他，原本平靜的生活瞬間被打破，體檢報告上那刺眼的“腸癌”二字，像一把尖刀刺入他的心髒。

“怎麽可能？我怎麽會得這種病？”李大爺喃喃自語，聲音中帶著驚恐和疑惑。

他突然回想起那些被忽視的症狀：脹氣、一天大便至少三次、體重下降……他以爲只是年齡增長帶來的自然變化，卻沒想到是身體發出的求救信號。

一、60歲後，爲何成爲腸癌高發年齡段？

腸癌很“陰險”，尤其愛找上中老年人。

根據國家癌症中心的研究數據，老年人群是腸癌發病和死亡的主要群體。2022年，中國老年人群（60歲及以上）的癌症發病占全人群的55.8%，其中大約10.0%的病例來自80歲以上的老年癌症患者。

近年來，老年人患結直腸癌的趨勢明顯上升。《中國慢性病預防與控制》一項研究發現，1990—2019年中國70歲及以上人群結直腸癌的疾病負擔明顯增加，男性和85歲及以上人群是高危人群。有另一項研究指出，超過60歲的人群患結直腸癌的風險是年輕人的20倍。

爲什麽腸癌“偏愛”中老年人？原因有幾個：

消化功能減退：隨著年齡的增長，老年人的消化系統功能逐漸減退，腸道蠕動可能變得緩慢，影響食物消化和廢物的排出，爲腸癌提供了形成條件。

患有慢性疾病：老年人常常伴有其他慢性疾病，如糖尿病、心血管疾病等，這些疾病可能會誘發腸癌。

篩查不足：老年人可能由于各種原因未能定期進行腸癌篩查，如腸鏡檢查等，導致腸癌在早期難以被發現和治療。

二、上廁所有這4個表現，小心被腸癌盯上了！

上廁所，本是日常最普通的小事，但如果有以下這4種體驗，那很有可能腸癌的早期征兆。

·便血

腸癌患者可能會發現糞便中有鮮紅色或暗紅色的血，或者糞便呈現黑色，這可能是由于消化道出血所致。便血是腸癌最常見的症狀之一。

·腹痛或脹氣

莫名出現持續數分鍾的陣發性絞痛，自我感覺腹內有氣體竄過疼，排氣後緩解或不痛。通常位于右下腹，可伴隨腸蠕動、腹脹、排氣受阻、便秘等症狀。

·突然消瘦

指6-12個月內，體重莫名下降5%以上。（正常減肥、少食或有疾病等因素除外）

·排便習慣改變

這可能包括腹瀉、便秘、排便次數的增多，或者腹瀉與便秘交替出現。

正常情況下，一個人一天1~3次或者一周4-7次左右都是正常情況。但是，如果一天大便多達5~6次，腸道很有可能出了問題。

三、腸癌偏愛這些飲食習慣，快改掉

腸癌大多數都是“吃”出來的，要想預防腸癌就必須先管住嘴，以下3個不良飲食習慣，一定要避開。

1、喜高脂飲食

高脂飲食可能會激活腸道內的幹細胞，促使它們增殖和分化，從而增加腸道癌症的發生風險。

此外，還會改變腸道微生物群落的組成和功能，降低微生物多樣性，導致炎症和癌症的發生。

2、無節制酗酒

世界衛生組織證實了飲酒和其中28種疾病有明確的相關性，比如：肝癌、食管癌、高血壓、糖尿病等。

這是因爲酒精在體內的代謝産物會直接損傷細胞的DNA，導致基因突變，促進癌細胞的形成。

3、飲食不規律

不吃早飯、飲食不規律、愛吃夜宵等不良習慣會影響腸道蠕動和消化功能，增加患癌風險。

四、  保持4個好習慣，輕松趕走腸癌

湖南省中西醫結合醫院結直腸肛門外科主任武明勝表示，預防腸癌一般從防治和消除已知的可能致癌因素、增強機體抗病力等方面來著手，包含以下幾個方面：

健康飲食：增加膳食纖維的攝入，多吃新鮮水果、蔬菜、全谷物面包和麥片、堅果和豆類。減少攝入紅肉、燒烤、鹹菜等危險食物。

曬太陽：適量曬太陽有助于身體産生維生素D，有研究表明，維生素D水平與結直腸癌風險呈負相關。

定期篩查：年齡在45歲以上的人群需要進行定期腸鏡檢查。如果有結直腸癌家族史或屬于高危人群，應提前開始篩查，並增加監測頻次。

補充益生菌：有研究表明，益生菌可以通過調節腸道菌群結構和免疫系統，減少結腸炎症等機制抑制結直腸癌的發生。

參考資料：

[1]《避免“道”路事故， 遠離腸癌，做好這幾點｜全國腫瘤防治宣傳周》.科普中國.2023-04-15

[2]《【醫學科普】遠離腸癌，從預防開始》.湖南省中西醫結合醫院.2022-07-21

[3]《確診腸癌後應該怎麽辦？戰勝腸癌的七個步驟》.中山大學附屬第六醫院.2023-04-22

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