現實裏，如果我們遇到一個上了歲數，還特別年輕的人，那往往是讓人大吃一驚。

然後想要追問他，到底有什麽秘訣，才顯得這麽年輕？

事實就是，如果一個人，身材看起來像二三十歲。或者面部保持，特別好。一把年紀了，頭發還很濃密，或者眼神很清澈。

那麽我們，往往都會很羨慕。

因爲感覺，對方是有“真功夫”的，真的很抗老。

其實，一個人的長相年輕，除了少部分天賦異禀的人之外，多數是因爲生活裏的好習慣，得到了堅持。

才有了他們格外的年輕。

01 對體重，往往是嚴格控制

現實裏，特別年輕的人，往往是給我們一個整體感覺，好像很年輕。

如果深究的話，照樣會發現，他們有細紋、臉部下垂的問題。

但是爲什麽，他們給人感覺很年輕呢？

主要是因爲，他們的身姿很好。所以感覺年輕。

這得益于他們，一直嚴格控制體重。

比如說，我見過特別顯年輕的人，他們吃東西，往往十分克制。

每頓會攝取足量的魚肉、其他蛋白質，和蔬菜。很少大魚大肉，胡亂飲食。

平日裏對運動，他們更是從不懈怠。

這種嚴格的控制體重，才能讓他們在同齡人那裏，顯得年輕。

這背後，是付出了十足的辛苦的。

我們大多數人，在二十出頭的時候，身材都很好。

到了三四十歲，逐漸有了家庭和事業的壓力，就會慢慢發福。

而且隨著年齡增長，人的新陳代謝會下降，身體消耗變慢。自然也會變胖。

所以說，想要顯得年輕，第一點，是嚴格控制自己的體重。

這是關鍵。

02 對食物營養熱量，非常了解

現實裏，有句話說得好：“三分練，七分吃。”在控制體型方面，好的飲食很重要。

許多顯得年輕的人，都很控制自己的吃。

甚至有不少營養學常識。

這也讓他們，面色更年輕，不容易發胖。

比如說，我身邊比較苗條的朋友，他們買吃的，都會看配料表。

查看一個食物，熱量有多少，配料表是否幹淨。

就像有的面包，熱量十分高。而好的全麥面包，就熱量很低，對控制體重很有效。

還有的飲料，是含糖量很高的，喝了也容易發胖。

諸如此類的東西，都需要注意。

很多時候，我們之所以身材走樣，變得油膩起來，跟吃東西有直接關系。

如果我們能具備一些營養學知識，反而能吃得健康一些。

有些人不懂得這些，所以隨心所以吃東西。

反而很容易變胖、變油膩，從而顯得很老。

03 衣著打扮

現實裏，有些人雖然上了歲數，但是卻顯得年輕。這就跟他的打扮，有直接關系。

比如說，有的人打扮，一眼看去，就很時髦。自然顯得年輕。

比方說，有些人五六十歲，上了年紀，但是一眼看去，他們穿得很時髦。

衣服搭配非常出彩，顔色也很出挑。

這麽時髦的打扮，就讓人覺得很年輕。

現實裏，想要顯得年輕，也需要我們努力的。

始終付出努力，保持住好的身材，然後提高自己的時尚品味，就很容易達到這一點。