當前，國內的審美趨勢就是“白幼瘦”，“體重不過百”。不少女孩子爲了達到這個要求，那可是沒少吃苦受累。

可是，千篇一律的骨感身材，難道不會引起審美疲勞嗎？難道所有人都對這種身材情有獨鍾？

個人感覺這種身材未必就是完美的，甚至有點畸形審美的意思。

好在，不是所有的女孩子都被困在這個審美怪圈裏。一位來自韓國的小姐姐，她就特別不喜歡骨感的身材。

她的身高是黃金身高168公分，可是她的體重最初的時候也不過90斤上下，照片中就是她90斤左右的樣子，雙腿明顯看起來都很細，尤其是小腿感覺就像是根筷子一樣。

整體看上去身材也是扁平，瘦瘦的，一點沒有美感。

後來，她改變了自己的健身方式之後，發現健身自己實在是太香了。雖然肌肉不像健美選手那樣發達，可是她的身材跟以前相比已經發生了很大的變化。

最爲明顯的就是她的大腿變得比以前粗了，臀圍也是肉眼可見的增加了，再搭配上細腰，妥妥的就是一個完美的腰臀比。

怪不得她健身的時候想要健身增肌，原來都是有道理的。如今，她的體重維持在105斤到110斤左右。她還覺得自己應該可以再重一點，最好是達到120斤，這樣更有助于她練出沙漏型身材。

在沒增肌之前，她的身材有點小女生的感覺，可是增肌之後，增添了魅力女性的味道。

其實，每個年齡段的人，有適合每個年齡段人的身材類型，不能千篇一律地只爲了追求骨感身材，你也得看看自己適不適合。

要說，女明星們瘦那是爲了上鏡好看，可普通人又不出鏡，爲何非得讓自己瘦成竹竿身材呢？

再者說，女性身上有點肉是好的，不僅看上去會有女性魅力，更重要的是對身體有好處。

健身增肌不是單純意義上的體重數字增加，而是指的體內肌肉重量的增加。肌肉重量會隨著年齡的增長而降低，而肌肉重量降低會給身體帶來影響的。

爲了保證身體的狀態，唯有通過運動來增加肌肉才是正確的，當然在這期間還應該多補充蛋白質，蛋白質是肌肉增長的關鍵營養物質。

就像上面這位健身女生一樣，她就意識到了增肌的必要性，也找到了適合自己的身材類型，你覺得她健身增肌後的身材難道不好看嗎？