建議中老年人如果不缺錢,常吃這8種“富貴菜”,提高體質少生病

美食店家 2024-04-01 07:27:24

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注于美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

韭菜炒雞蛋

食材准備:雞蛋、韭菜、蒜末。

做法流程:

1.取碗打入三個土雞蛋,然後用筷子攪拌均勻,接著熱鍋燒油,油熱以後,倒入調好的雞蛋液油煎,煎至雞蛋液成型後,盛出備用。

2.清洗幹淨韭菜,然後切成小段備用,再熱鍋燒油,油熱以後,放入蒜末爆香,然後加入韭菜一起翻炒。

3.接著加入適量的食鹽調味,再繼續翻炒至韭菜斷生,然後加入煎好的雞蛋一起翻炒。

4.最後再淋入少許的生抽提鮮,然後繼續翻炒均勻入味,即可出鍋開吃。

青椒牛肉

材料:牛肉500克,青紅椒、木耳、少許,宴友食用油、料酒、澱粉、醬油、鹽、雞精適量。

做法:

1、牛肉切好用胡椒粉、生粉、料酒、醬油抓勻。

2、青椒斜切段,木耳泡發。

3、起鍋熱油煸炒牛肉變色。

4、放青紅椒、鹽、雞精調味即可。

油焖大蝦

材料:大蝦500克,生姜適量,大蒜適量,蔥適量,生抽適量,老抽適量,料酒適量,白糖適量,鹽適量,食用油適量。

1. 將大蝦洗淨,剪去蝦須和蝦腳,沿背部剪開一條縫,取出蝦線。

2. 生姜切片,大蒜切末,蔥切段。

3. 熱鍋冷油,放入姜片、蒜末、蔥段炒香。

4. 加入大蝦,翻炒均勻。

5. 加入生抽、老抽、料酒、白糖、鹽,繼續翻炒均勻,讓蝦殼上的顔色均勻上色。

6. 加入適量的水,大火燒開後轉小火焖煮5分鍾左右,直到蝦肉熟透。

7. 關火,撒上蔥花,即可出鍋裝盤。

春筍炒蘆筍

所需食材:春筍,蘆筍,小米椒,蒜,鹽、雞精。

1、將春筍外皮剝幹淨,蘆筍洗幹淨切成斜段,蒜、小米椒切片備用。

2、鍋中加水燒開,將春筍焯水2分鍾後撈出瀝幹水分備用。

3、鍋中燒水加1勺鹽,再加入蘆筍焯水30秒後撈出,過涼水瀝幹水分備用。

4、鍋燒熱倒油,油熱後加入蒜片小火煸香。蒜片煸香後,加入春筍和蘆筍大火翻炒。最後加入小米椒、適量的鹽和雞精調味翻炒均勻,即可出鍋。

幹煸花菜

食材准備:花菜、青椒、小米辣、蒜末。

做法流程:

1.花菜切小朵清洗幹淨,然後把青椒、小米辣和蒜末分別切好備用。

2.熱鍋燒油,油熱以後,放入蒜末和小米辣爆香,接著倒入青椒和花菜大火翻炒均勻。

3.然後加入適量的食鹽和生抽調味提鮮,接著繼續大火翻炒均勻入味。

4.炒至花菜斷生入味以後,即可出鍋開吃。

西蘭花魔芋炒菌菇

食材准備:西蘭花、魔芋結、雞蛋、白玉菇、蟹味菇、蒜末、黑胡椒碎。

做法流程:

1.把四個雞蛋打入大碗中,接著用筷子攪拌均勻,然後熱鍋燒油,油熱以後,倒入調好的雞蛋液油煎滑熟,再盛出備用。

2.西蘭花切小朵清洗幹淨,然後起鍋燒水,水燒開之後,放入西蘭花和魔芋結焯水兩分鍾,再撈出瀝幹水分備用。

3.清洗幹淨白玉菇和蟹味菇,然後熱鍋燒油,油熱以後,放入蒜末爆香,接著倒入白玉菇和蟹味菇大火翻炒,炒軟以後,再加入西蘭花、魔芋結和雞蛋一起翻炒均勻。

4.最後加入適量的食鹽、生抽和黑胡椒碎調味提鮮,再繼續翻炒均勻入味,即可出鍋開吃。

口蘑炒五花肉

材料:口蘑:適量;五花肉:適量;大蒜:適量;生姜:適量;蔥:適量;料酒:適量;生抽:適量;鹽:適量;白胡椒粉:適量;食用油:適量

制作步驟:

1. 准備食材: 口蘑切片備用。五花肉切成薄片,大蒜切成薄片,生姜切成絲,蔥切段備用。

2. 腌制五花肉: 將五花肉片放入一個容器中,加入適量的料酒、生抽和生姜絲,腌制片刻。

3. 炒五花肉: 在鍋中倒入適量的食用油,加熱至七成熱,放入腌制好的五花肉片,翻炒至變色,變得略微焦黃,撈出備用。

4. 炒口蘑: 在同一鍋中加入少許食用油,加熱至七成熱後,放入大蒜片和生姜絲,炒香。

5. 加入口蘑: 加入切好的口蘑片,快速翻炒片刻,使口蘑變軟。

6. 炒合並: 將炒好的五花肉放回鍋中,與口蘑一起翻炒均勻。

7. 調味: 加入適量的鹽和白胡椒粉,根據個人口味調整。繼續翻炒均勻,使調味料均勻裹在五花肉和口蘑上。

8. 收汁: 炒至五花肉熟透,口蘑軟嫩,即可出鍋。

9. 裝盤: 將炒好的口蘑炒五花肉裝盤,撒上蔥段,即可食用。

肉末豆腐

材料:豆腐300克, 豬肉末100克, 胡蘿蔔適量,青豆適量,澱粉適, 鹽適量, 紹酒適量,雞精適量,大蔥適量, 冰糖適量

步驟:

1. 豆腐切片,鍋子放油,將豆腐放入,兩面煎黃;

2. 大蔥切碎末;

3. 鍋子燒熱,放油,加入肉末煸炒至變色;

4. 加入蔥末、胡蘿蔔丁、青豆翻炒;

5. 倒入紹酒,加入適量水和冰糖;

6. 放入煎好的豆腐,加蓋,小火煮10分鍾;

7. 調入鹽、雞精,加入水澱粉勾芡;

8. 大火收汁,出鍋前撒上蔥花即可。

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