春季是陽氣生發，肝氣旺盛的季節，但也是脾胃容易鬧脾氣的季節。

不是經常拉肚子，就是便秘，有時候還肚子脹氣吃不下東西。

你的脾胃是否健康？五個方面來觀察

1、臉色

脾胃好的人，嘴唇紅潤有光，幹濕適度，脾胃不佳的人則會面色萎黃，口唇發白，幹燥易起皮。

2、舌頭

如果舌頭胖大，有齒痕，舌苔厚膩，說明脾虛。甚至還可能伴有口臭、牙龈腫痛等。

3、鼻子

脾胃經脈與鼻子相連，如果脾胃虛弱，則容易出現鼻腔幹燥，嗅覺失靈，流清鼻涕，鼻子出血等。如果胃熱，則表現爲鼻翼發紅，如果脾胃功能不好，鼻頭則發青。

4、眼睛

肝開竅于目，如果脾胃不佳，從而影響到肝，眼睛也會容易疲勞，如果經常眼睛紅腫、臉腫，則可能脾有問題。

5、手掌

正常的手掌是淡紅色的，大小魚際飽滿，如果脾虛，手掌會呈現淡黃或淡白色，大、小魚際也會不飽滿，有褶皺。

春季調理脾胃這樣做。

1、少酸多甘

春季是發散的季節，而酸性食物有收斂的作用，不利于身體吐故納新，而平甘溫補的食物可以讓脾胃更加活躍，縮短食物在腸胃堆積的時間。

百合、蓮子、山藥、大棗等，都是很好的健脾養胃食物。

2、調整情緒

春季情緒容易出現波動，而生氣動怒、憂思郁結都容易導致肝氣不舒，損傷脾胃。平常可多與人交流，減少壓力，保持精神舒暢和情緒穩定，防止精神過度疲勞。

3、堅持運動

運動可促進血液循環，加快胃腸道蠕動，調節消化道功能，有利于增強脾胃健康。

建議每周進行3~4次鍛煉，可以選擇八段錦、太極拳、散步、慢跑等輕緩的運動。

4、敲揉帶脈

揉帶脈能健脾陽，振奮肚腩兩側膽經陽氣，化開小腹內聚集的水濕。

敲揉方法：雙手從兩邊拿捏帶脈，按揉時多用兩手拇指點揉，順時針或逆時針都可，每次按揉100~300下即可。

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