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羨慕別人怎麽吃都不胖的身材嗎？有的人就算是怎麽吃，她的身材就是很難發胖，因爲她的身體代謝高，而且脂肪也很難存儲在腰腹部的位置。

通常脂肪最先堆積在我們的腰腹部，因爲我們自身的習慣以及器官存儲的位置決定脂肪更容易存儲在腰腹部的位置，導致脂肪堆積後身材最先發胖的也就是我們的腰圍了。

那麽如何讓我們的腰越來越細呢？讓你腰圍輕松瘦一圈的6個小習慣！

1、堅持多喝熱水，拒絕冷飲

對于女生來說多喝熱水的好處實在是太多了，經常喝冷飲的人腰圍是大得最快的，因爲子宮爲了保護自己會聚集更多的脂肪在小肚子，起到保暖的作用，很多人都說自己的小肚子很大，那就要注意是不是自己經常喝冷飲了。

2、堅持早睡

晚睡很有可能導致你養成了吃夜宵的習慣，而且晚睡會降低自身的代謝，導致皮質醇的分泌過多讓脂肪堆積的速度越來越快。晚睡的發胖幾率是正常睡覺的人的好幾倍。

3、改掉久坐的習慣

久坐是導致腰腹部發胖的主要原因之一，長時間的坐著會導致腸道蠕動緩慢，影響了腸胃的消化和吸收的能力，使得多余的熱量堆積在體內轉化脂肪，身體就會發胖。所以要改掉久坐的習慣，久坐還會對身體造成其他的危害，比如經常的腰酸背痛等，也都是久坐引起的。

4、飯後不要坐著，多讓自己站一站

飯後不要總是坐著玩手機或者是躺著，不利于腸胃的消化還會加快脂肪的堆積，建議飯後站起來活動15-30分鍾，促進腸道的蠕動，幫助身體消化和吸收，有助于減少脂肪的堆積。

5、養成收腹的習慣

有意識地養成收腹的習慣，特別是我們在走路的時候養成收腹的習慣可以讓我們的氣質更佳，還可以讓我們的腹部肌肉得到鍛煉，減少脂肪的堆積。

6、注意日常的保暖

冬天很多女生都不注重保暖，爲了讓自己穿衣更好看犧牲自己的“保暖”，俗話：只要風度不要溫度，其實保暖對女生來說是非常重要的，身體保暖可以減少我們對熱量的需求，冬天進食更多也是大腦對我們的要求，攝入更多的熱量來保暖。身體只要感覺到暖和了，代謝旺盛了，熱量自然能夠被消耗掉。