連著三段音頻，淩博士都在談肌肉，可見肌肉對于生活質量的重要性。
沒有質量的長壽，對每個人都是折磨，那麽，隨著年齡的增長，肌肉都去哪兒了？
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二、 文字摘要：隨著我們年齡增長，肌肉會自然的流失。
當我們講起肌肉的時候，很多人就覺得是那種健身運動員的大塊頭的肌肉，其實不是，肌肉其實是每個人必須的，而且是我們身體很重要的組成部分。
在這幾年呢，我們都做了很多骨質疏松的科普，就是好像那個骨頭一打就碎了，所以老年人不能摔倒，對吧，但是你沒有想過，爲什麽人會摔倒呢？
老的時候因爲他的平衡力下降了，那爲什麽他平衡力下降了？因爲他身體的肌肉不足夠啊。
這張圖是說的是就是老年人啊，65歲，60歲，70歲80歲，當他們住院的時候，他身體的力量和肌肉的流失。
那你就發現，其實越往後面就是80歲以上，你每一次住院，你肌肉和力量的流失是大面積的，是很顯著的，是百分之三十以上這樣子的比例，所以你就知道爲什麽老年人他住一次院，褪一層皮一樣出來，怎麽都恢複不了，就是因爲他大量的肌肉，在這個住院期間，身體炎症的狀態下，它産生一個肌肉纖維的瓦解。
那我們該怎麽辦？
我想這個是另外一張圖，你就看到一個比較理想狀態下的肌肉的流失，我們年輕的時候，力量比較好，年紀大了肌肉就會流失。
假如我們有一定的參與，在年輕的時候，我們盡量的建造更好的肌肉，中年的時候呢，我們把這個肌肉的量維持的比較好，老年的時候，我們盡量的減少肌肉的流失，假如我們有這樣子的，參與這樣子的介入的話，那我覺得老年的生活質量會大大的提高。
所以，你看到盡管趨勢都是下降的，但是下降的幅度不一樣。
一個沒有質量的長壽對我們每個人都是一個折磨，所以我們希望能長壽，但是能健康有活力的，有能力自理的狀況上長壽，那才是一個很美妙的事情，你說對不對？
