時隔兩個月《熱辣滾燙》的幕後紀錄片終于上線！
由衷佩服賈玲，在春節檔《熱辣滾燙》最火的時候，面對爭議，毅然將《熱辣滾燙》的紀錄片延期2個月，放到《熱辣滾燙》下映後。
《熱辣滾燙》的幕後紀錄片分爲《冒險》《蛻變》《沖刺》《拳手》四集。
先來看看已經上線的前兩集，看看賈玲面臨的巨大挑戰和壓力！
殺青後的賈玲在拳擊台上忍不住熱淚盈眶。
賈玲哽咽的說：殺青的路對我來說真的太難了！有那麽多拍電影的方式，我卻選擇了一個最笨的辦法！
賈玲原本體重一直保持在180斤左右。
電影的體能指導給出的建議是賈玲需要減重到120斤到110斤之間，體脂達到20%左右。
體能指導覺得如果沒有時間的限制的話，這個目標一定能達成。
但是賈玲面對的第一個考驗就是自己的體重必須跟著電影拍攝的進度。
然而在開機之前，賈玲還將面臨一個更大的挑戰：增肥！
在紀錄片中，賈玲坦言自己都已經胖成這樣了 粉絲們還覺得自己可愛，爲了體現《熱辣滾燙》中樂瑩一開始的頹廢狀態，自己必須先增肥，必須讓觀衆一開始看到樂瑩有稍微那麽一點不適感。
體能訓練提前開始，而且不光不能瘦，還得增肥到200斤以上！
體能指導也是第一次遇上這種需求，這太難了！
賈玲開始暴飲暴食，瘋狂的吃肉吃碳水。
終于在體重超過200斤時，身體力行的感受到了片中樂瑩的痛苦感！
賈玲的血糖開始不穩定，每天晚上會胡思亂想。其實當時賈玲的身體狀態很危險，如果一旦確診糖尿病，需要一輩子控制飲食，一輩子服藥。
爲了這部《熱辣滾燙》，賈玲簡直是在燃燒自己的生命！
與此同時，新的挑戰再次襲來。
賈玲是《熱辣滾燙》的主演又是導演，整部電影的每個細節都需要她來拍板，增肥後身體的不適，有很多想要表達的東西，自己又滿是無力感，那一瞬間仿佛所有的壓力一股腦全部襲來！
2022年10月11日《熱辣滾燙》按原計劃正式開機，2023年1月 第一階段拍攝殺青。
賈玲終于要開始爲期一年的減肥之旅！
其實《熱辣滾燙》最開始的計劃是拍攝周期超一年，在2022年和2023年分兩個階段完成。
不過後來我們也知道了，因爲減肥的難度實在太大，2023年設定成分三次開機，後來又因爲急速減肥加上高強度的工作，賈玲的身體出現了浮腫，暫停了拍攝。
幕後紀錄片第一集的副標題之所以是《冒險》，其實是因爲賈玲除了要面對生理上的重重挑戰，還有心理上的巨大壓力，拍攝這部《熱辣滾燙》對賈玲而言就是在冒險！
《熱辣滾燙》是賈玲繼《你好，李煥英》後，自導自演的第二部電影。
賈玲很清楚自己一開始只是名演員，或許自己的導演技巧並不是那麽娴熟，所以她選擇用真誠來拍電影。
但是《你好，李煥英》在2021年以54.13億的票房登上年度票房榜亞軍，還在2022年武漢的第36屆大衆電影百花獎獲6項提名，最終《你好，李煥英》獲得優秀影片獎！
自己的第一部電影就得到如此高的成就，可想而知，面對即將開拍的《熱辣滾燙》 賈玲的心理壓力有多大！
在第二集《蛻變》中，體能指導的一段鼓勵賈玲的話特別讓人動容。
體能指導說要想這麽快減肥 堅持下來並獲得成功的只有兩種人。
一種是特別積極向上，對生活充滿希望和前景的人，而另一種是受了極大打擊，非要改變，不成功就跳樓的人。
在《熱辣滾燙》電影中，賈玲飾演的樂瑩就是第二種人，但是體能指導希望在減肥的過程中，賈玲是第一種人！
我們在賈玲的減肥日志中看到 賈玲從2023年1月4日210斤的體重開始減肥，一周減了7斤，一個月時間減掉26斤，成功恢複到自己原本180斤左右的體重。
期間賈玲也感歎過除了每天鍛煉的時間，怎麽連吃飯和按摩這種休閑娛樂活動也變得這麽痛苦，她也懷疑過這種讓她痛苦的生活習慣 自己能不能堅持下來。
果然，隨著平台期的到來，迎接賈玲的是崩潰！
明明每天很認真的運動，飲食也很健康，但是體重爲什麽偏偏就降不了，賈玲很崩潰，大哭一場！
其實賈玲曾經用“暴力”減肥的方式，成功瘦過。
賈玲想起自己24歲那年，爲了送給自己一個生日禮物，整整一個月沒吃飯，每天只喝一碗自己煮的“七日瘦身湯”，一個月時間減了20斤，最瘦的時候只有96斤！
但是那一個月後自己的身體體質變得特別不好，很快體重就反彈了回去。
如今，賈玲明明已經按照科學的減肥方式在減肥了，爲什麽體重遲遲沒有變化，賈玲想過是不是應該用當年那種極端的方式來減肥，但是賈玲又實在不想向大家傳遞那種用極度節食 傷害自己身體的方式來達到減肥的目的。
兩種聲音每天都在賈玲腦內碰撞，每天的情緒拉扯，是個正常人都會情緒崩潰。
不過，堅持總會有回報的。
2月18日那天，體重一直卡住的賈玲一下瘦了3斤，而這也給了她極大的正反饋，之前纏繞在心頭的陰霾一掃而空！
堅持3個月後，體重減到162.5斤的賈玲自豪的大喊：我可以跟護士說 我有筋了！
原來，賈玲每次去醫院驗血，護士們都如臨大敵，必須找護士長出馬才可以一針紮中血管。
而如今減肥初見成效的賈玲也在她的減肥日志上記下了：護士一針就找到我血管！
值得一提的是在《蛻變》中，我們在鏡頭裏看到了迷茫的賈玲抱著一只白色的小狗。
《熱辣滾燙》電影中，樂瑩的微信頭像就是這只小狗，而這只小狗也是賈玲拍攝《你好，李煥英》時撿到的，賈玲爲狗狗起名大麥。
這一年，賈玲每天鍛煉的時候，大麥一直陪伴在賈玲身邊！
