春爲四時之首，也是養生的好時機。春天的養生方法格外簡單，生活作息上最好早睡早起，避免傷肝，平時可在早上多梳頭按摩頭皮，還可以按摩“對穴”調理陰陽。

春天常梳頭 可順氣血、防大腦衰老

《內經素問》中有提到：“頭者，精明之府”，頭部穴位豐富，也是人體經絡彙集的重要部位，因此可在“春三月，每日梳頭一二百下。”在梳頭時，梳子與頭發的頻繁接觸，能夠按摩到頭皮。

當頭皮的末梢神經受到刺激時，會通過與大腦皮層産生共振效應，有利于調節中樞神經，有疏暢氣血，通達陽氣的重要作用，更能改善和增強腦部循環、增強記憶力、延緩大腦衰老。

春天易傷肝 最好早睡早起

春天也是調整人體陰陽平衡最好的時機，夜臥早起，還能養肝，忌熬夜太晚，以免損傷人體免疫力，且春季是容易傷肝的季節，要注意保養肝髒，最好早睡早起，以順應春季陽氣漸長的節律，避免逆著自然的規律傷害身體，可在夜晚11點～3點，保持深度睡眠。

“對穴”按一按 平衡陰陽心情好

調養身體的關鍵在于“陰陽”二字，陰陽平和，則百病不生，大家可按壓“對穴”來養生：

“對穴”按摩：內關穴和外關穴

內關穴是個快樂的開關，當感到心情不暢時，按壓內關穴可以讓心胸開闊、心情愉悅起來，按壓外關穴則可以預防感冒，穴位一內一外，一氣一血，一陰一陽，只要用大拇指和食指，同時按壓2個穴位，就能用來平衡陰陽。