不可否認，晚睡已成爲當代年輕人的生活習慣，早睡早起的健康生活方式，也漸漸地被人遺忘。

短期來看，早睡早起可能對我們的生活影響並不顯著。我們的免疫力不會因爲早睡一天就比以前提高。我們的能力、見識、收入也不會因爲早起而一下增加。

但凡事都貴在堅持，一天見不到變化，如果堅持一個月、堅持一年呢？你還會覺得一點變化都沒有嗎？

“有覺”針對當代人的晚睡現狀，發起了“7天早睡計劃”。

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什麽是“7天早睡計劃”？

“7天早睡計劃”是一個爲期一周的睡眠改善計劃。計劃包括打卡任務和特別活動分享。

參與“7天早睡計劃”，你不但能獲得專業的睡眠指導，了解如何調整作息、改善睡眠環境，應對各種睡眠情緒問題，還能與資深的早睡踐行者交流，汲取他們的成功經驗和方法，爲自己的早睡計劃提供有效參考。

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計劃核心

計劃的核心在于溫馨的打卡任務。連續7天打卡，不僅是記錄與監督，更是自我挑戰與成長的見證。每一次打卡，都是向健康睡眠邁進的一小步，積少成多，最終收獲一個更好的自己。

每日早上打卡內容（任選其一）：

●起床時間：記錄你每天的實際起床時間，觀察是否逐漸接近或達到了理想的起床時間。

●精神狀態：分享你早上醒來後的精神狀態，是否感到精神煥發，是否比之前有所改善。

●早睡心得：每天打卡時，寫下你的早睡心得，可以是你的感受、遇到的挑戰，或是你覺得有效的助眠小妙招。

每日睡前儀式感打卡內容（任選其一）：

●睡前准備：記錄你的睡前放松活動，如泡個熱水澡、聽段輕音樂，或是閱讀一段輕松的文字。

●上床時間：分享你每晚的上床時間，以及你是否覺得這個時間合適，是否有助于你快速進入睡眠狀態。

●夢境分享：如果你願意，還可以分享你的夢境。那些奇幻、有趣或令人深思的片段，都是這段旅程中的美好回憶。

特別分享活動就像加油站，讓你的早睡之旅更加充實與高效。

3次睡眠微課

●睡眠微課內容涵蓋睡眠知識、助眠技巧、情緒管理等，能助你更深入地了解睡眠，改善睡眠質量。

3次好眠分享會

●好眠分享會邀請了專業的睡眠教練和資深的早睡踐行者，他們將與你分享實用的睡眠經驗和心得，幫助你更好地理解和改善自己的睡眠狀況。

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關于報名

報名參與“7天早睡計劃”只需支付59.9元押金。但請你相信，這是一筆絕好的投資。因爲只要連續7天完成打卡任務，押金將全額返還，並額外贈送200元訓練營優惠券作爲獎勵。

這既是對你堅持的認可，也是對你努力改善睡眠的鼓勵。

不妨給自己一個機會

加入這次“7天早睡計劃”

相信在這7天中

你會發現一個更好、更健康、更快樂的自己~