劉大叔是個多年的老煙槍，去年在體檢中被查出肺部存在結節，妻子讓他戒煙但他怎麽也戒不了，倆人爲此沒少吵架。

前段時間他在網上看見一篇研究稱尼古丁根本不致癌，還能降低死亡率，于是更加肆無忌憚的抽煙了，給妻子氣得夠嗆。

到底尼古丁會不會致癌呢？隨小艾一起來具體了解下。

一、尼古丁根本不致癌，還能降低死亡率？

中國科學院深圳先進技術研究院研究團隊的研究人員在《自然》雜志上發表了一項研究，研究稱給小鼠餵食添加了2μg/ml的尼古丁水6~12個月後，小鼠的死亡率下降了約40%，且小鼠的衰老情況全面改善了。

美國FDA承認尼古丁與致癌無關，但不是推薦大家大肆吸煙。

煙草內的尼古丁並不是直接導致疾病、死亡的主要原因，真正有害的是煙草燃燒時産生的化合物。香煙煙霧內有7000多種有害化合物，其中包括有60余種致癌物。

尼古丁雖然不致癌，但其具有很強的成瘾性。

在尼古丁成瘾後，吸煙者需要不斷吸食香煙來滿足身體，期間會攝入大量的有害物質，顯著增加身體的患癌風險。也就是說，尼古丁和香煙致癌離不開關系，二者是相輔相成的。

二、吸煙有害健康，細數吸煙的“四宗罪”

吸煙有害健康這句話大家都知道，醫生對此更是清楚，但數據顯示我國男醫生的吸煙率依舊高達38.9%，香煙似乎有讓人欲罷不能的能力。

我國總體煙民的數量更是令人心驚，目前約有3億煙民，其中年齡>15歲的人群吸煙率高達26.6%，男性的比例爲50.5%。

我國每年約有100多萬人因煙草而失去生命，如果沒有采取有效行動的話，預計到2030年將增長至每年200萬人、2050年增長至每年300萬人。

吸煙與多種疾病的發生存在幾種關系，這幾種疾病是最爲常見的。

1、呼吸系統疾病

吸煙會損害肺部結構、肺功能以及呼吸道免疫系統功能，進而導致多種呼吸系統疾病發生，包括慢性阻塞性肺疾病、呼吸系統感染、肺結核以及肺癌等。

2、心腦血管疾病

吸煙會影響血管內皮功能，導致血管管腔狹窄，進而讓血流受阻，可誘發多種心腦血管疾病，包括動脈粥樣硬化心髒病、腦卒中以及外周動脈疾病等。隨著吸煙年限的增長，心腦血管疾病的發病率也會越來越高。

3、糖尿病

吸煙會讓拮抗胰島素的激素分泌增加，進而影響細胞胰島素信號轉導蛋白生成，讓胰島素無法正常分泌。長期吸煙的人罹患2型糖尿病的風險會顯著增加，起始吸煙年齡越小、吸煙年限越長，發病率就越高。

4、惡性腫瘤

煙草煙霧內有至少69種致癌物，長期吸煙的人會大量攝入這些致癌物，致癌物蓄積在體內會導致一些基因發生突變，當突變累加到一定程度時，就會誘發惡性腫瘤。研究發現，吸煙與肺癌、喉癌、膀胱癌、胃癌以及宮頸癌等多種癌症的發生都存在關系。

很多人想要規避吸煙帶來的健康風險而選擇吸食電子煙，認爲電子煙更爲健康。

但電子煙也同樣不安全，其內裏也有大量的有害物質、致癌物，給身體帶來的傷害不亞于香煙，周圍人吸食了電子煙的二手煙霧，同樣會影響健康，沒有所謂的“安全水平”。

三、戒煙的健康益處顯著，牢記三個“幹預”

西安交通大學第一附屬醫院呼吸內科副主任石志紅表示，吸煙的人群只需要戒煙，就可以給健康帶來明顯的益處。

戒煙20分鍾後血壓即可下降到最後一支煙之前的水平，手腳溫度也會恢複正常；戒煙24小時心梗風險會明顯下降；戒煙10年可讓肺癌風險下降到吸煙者的30~50%。

無論什麽年齡的吸煙者，想要戒煙都不晚，30歲時戒煙可讓預期壽命延長10年左右。

石志紅醫生提醒，煙草依賴症人群戒煙要做好這三件事。

首先要對吸煙者進行心理幹預，讓他們認識到吸煙可給健康帶來的傷害，並下定決心開始戒煙。戒煙過程中，家人和朋友要給予戒煙者足夠的理解和支持。

其次，針對于煙瘾較大、意志力不堅定的吸煙者，可通過戒煙藥物來輔助戒煙，需要在專業醫生指導下進行。

最後，戒煙前後戒煙者身上會有明顯的階段反應，可對其進行行爲幹預，如規律起居、均衡營養、適度運動等，幫助緩解身體和心理上的不適。

煙草對于健康百害而無一利，對此一定要持有正確的心態，還在吸煙的人群要盡早戒煙。

參考資料：

[1]《FDA宣布尼古丁不致癌，吸煙對健康無害？造謠 | 較真醫學》.全民較真-騰訊新聞.2017-08-11

[2]《國家衛生健康委發布 《中國吸煙危害健康報告2020》》.健康中國.2021-05-29

[3]《吸煙的危害有多大？細思極恐！》.西安交大第一附屬醫院.2019-05-29

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