養肝的觀念，已經深入人心，至于如何養膽，很容易被人忽略。
殊不知，疏肝利膽，必須是配套的，如果膽出了問題，那麽肝的麻煩就大了。
養肝不養膽，累死也無功，如何保養膽呢？食療？跑步？按摩……比來比去，還是極簡健身古法八段錦，來得便捷高效。
一、 肝動木長膽動金殺肝爲將軍之官，膽則爲中正之官，肝主謀略，膽主決斷。
能主決斷，必有殺機，所以，膽既有木的生發之力，又有金的殺伐之意。
咱們極簡養生，可不僅僅是招式簡單，而是要一招定乾坤，那就要精益求精。
大河在線下交流的時候，常說：“陰陽都重要，哪個更重要？五個指頭都重要，哪個更重要？”爲的就是讓大家理解極簡健身的精髓。
那麽，肝與膽都重要，哪個更重要呢？
二、 凡十一髒取決于膽《黃帝內經素問》認爲，“凡十一髒，取決于膽”。王冰注解 “然膽者中正剛斷無私偏，故十一髒取決于膽也。”
華佗說：“膽者，中清之府，號曰將軍，主藏而不瀉”，把膽升級到了將軍的級別。
我們看子午流注，子時膽經當令，然後開始肝血的充盈。
所以，清代張志聰《黃帝內經素問集注》：“膽主甲子，爲五運六氣之首，膽氣升則十一髒腑之氣皆升。”
三、 一句頂一萬句肝主謀略，膽主決斷。
如果沒有決斷，則謀略就成了一團亂麻。
民間戲谑，“女人心、海底針”，同時又說“頭發長、見識短”，比喻女人頭腦想得很複雜，卻因爲優柔寡斷，往往難以做出正確的決定。
別看家裏的老爺們不幹活，關鍵時候，一句頂一萬句，這就是主心骨的威力。
前幾年流行的敲膽經，就是抓住了主要矛盾，所以才火爆大江南北。可惜的是，因爲沒有搞明白敲膽經的禁忌，引發了許多問題，故日漸式微了。
四、 房謀杜斷杜爲先史學家在評論唐代宰相時，無不首推房玄齡：“唐代賢相，前有房杜，後有姚宋”。
房玄齡擅長謀劃、出主意，但當遇到情況複雜時，李世民會請杜如晦統籌判斷、拿主意，兩人齊心協力，“房謀杜斷”傳爲美談。
《舊唐書·房玄齡杜如晦傳論》：“世傳太宗嘗與文昭圖事，則曰：‘非如晦莫能籌之。’及如晦至焉，竟從玄齡之策也。蓋房知杜之能斷大事，杜知房之善建嘉謀。”
在淩煙閣二十四功臣中，萊國公杜如晦排第三，梁國公房玄齡排第五，帝王心術可窺一斑。
五、 養肝勿忘養膽當膽出了問題，一般人會感覺肋痛，咳嗽，口苦，吐酸水，心中驚恐，好像有人要抓捕自己似的。
膽實證，則會精神恍惚，起臥不甯。
膽虛，則容易頭暈虛弱，頭發和指甲枯萎。
嚴重了，膀胱連著小腹都會隱隱作痛。
李東垣在《脾胃論》中說：“膽者，少陽春升之氣，春氣生則萬物安，故膽氣春生，余髒從之”。
春天正是肝膽生發之際，大家在養肝的同時，別忘了保養六腑之首——膽。
如何保養膽呢？
食療？藥療？跑步？爬山？按摩……比來比去，還是要屬導引術來得快捷高效。
《諸病源候論》記載，當遇到足少陽膽經出現問題時，可以正坐，伸直腰脊，讓腎氣舒展，頭轉向後側，然後納氣，五息六息，可以祛除肋部的疼痛。
也可正坐，合兩腳掌，用兩手挽起腳腕，搖動三五度。
也可以用兩手著地，拱起腰脊三五度，配合呼吸……
這些導引術，都能除去膽家的風毒邪氣。
七、 一招頂一萬招在前面，大河講過陳抟老祖的導引術。
春三月的動作，都有側頭的姿勢，一是理順三焦，二是舒展胸肋。
大家發現沒有，上面講的導引術，汲取其中的精華，不正是古法八段錦的五勞七傷往後瞧麽？
天筋在目，肝竅也在目，古法八段錦一舉兩得，肝膽通練，同時，疏通其他經絡髒腑……大河常說，你的身體不會騙你，試試就知道了。
有沒有一句頂一萬句的話語呢？
劉震雲說有——當你聽到一句話，醍醐灌頂、幡然醒悟，這一句就是頂一萬句的話語。
有沒有一招頂一萬招的醫術呢？
古人說有——當你的身體危機重重，砭針灸藥、導引爲先，這一招就是頂一萬招的妙招！都說八段錦好，可爲什麽你練起來沒效果？其實裏面都是有秘訣的
說了半天沒有觸及正題，該怎麽練不說，盡東拉西扯。
敲膽經有什麽副作用啊？
養肝不養膽，累死也無功，極簡健身八段錦一句頂一萬句。養肝的觀念，已經深入人心，至于如何養膽，很容易被人忽略。殊不知，疏肝利膽，必須是配套的，如果膽出了問題，那麽肝的麻煩就大了。養肝不養膽，累死也無功，如何保養膽呢？食療？跑步？按摩……比來比去，還是極簡健身古法八段錦，來得便捷高效
養肝不養膽，累死也無功。肝膽相依，不可偏廢。養肝需要平衡，不能過度刺激，否則會傷及膽。膽不足則無法決斷，無法勇往直前，容易畏懼退縮。養膽需要鍛煉，如果膽怯不敢行動，就無法展示膽識和決斷力。所以，我們要養肝養膽並重，才能在戰鬥中保持堅定和果敢。