在控制情緒這個問題上，基本所有的父母都走錯了方向。

相信現在很多父母都意識到了控制情緒的重要性，知道在教育孩子的時候盡量不要生氣發火。

因爲越是生氣發火，孩子的逆反心理就越強，就越不願意配合父母。而且總是生氣發火，也會傷害孩子的心理健康，讓孩子變得膽小怯懦。

可以說生氣發火除了讓父母自己爽，對教育孩子其實沒有多大的好處，因此現在的父母普遍都意識到控制情緒的重要性，也想要努力的控制自己的情緒。

爲此，父母也聽過很多老師講課，學習過很多控制情緒的技巧方法，比如說深呼吸了，轉移注意力了。

我還見過樊登分享過的一個控制情緒的技巧，說感到情緒要失控的時候，就不斷的點頭，因爲點頭隱含的意思是同意，所以可以通過這個行爲來影響我們的情緒。

這些方法聽起來頭很有道理，感覺利用好了就能夠控制我們的情緒，但事實上，這些方法即使有效，那效果也不會太大，因爲這些方法從根本上就是錯誤的。

其實不用我多說，就問問你自己，你是不是學習過很多控制情緒的方法技巧但是你有成功的控制自己的情緒嗎？遇到孩子問題時，是不是還是忍不住的生氣發火？

爲什麽會這樣呢？因爲這些方法都是在情緒産生之後，才試圖去控制它們。

我們要明白一個問題，那就是當情緒産生之後，基于我們的本能，我們就會想要釋放情緒。

這是我們的本能，因爲只有把情緒釋放出去，我們心裏的負能量才能排泄幹淨，心理才能恢複到正常。

否則如果內心始終充滿負面情緒，那我們就會始終處于一種緊張焦慮狀態，這是不利于我們的身心健康的。

所以基于我們的本能，當我們內心産生負面情緒時，我們就會必然想要釋放。

也正是因爲這樣的本能，才使得我們在控制情緒上如此困難，因爲我們在對抗自己的本能，那你說能不困難嗎？

而你學習的那些技巧，本質上都是在讓你壓抑情緒，阻礙這種釋放。

思考一下，是不是這樣？

當你情緒産生之後，無論是讓你轉移注意力、還是深呼吸，還是什麽點頭，是不是都是在讓你壓抑自己的情緒？

如果你的情緒不夠強烈，那借助這些技巧，確實可以在一定程度上壓抑住。

但是別忘了，讓我們産生情緒的環境是持續存在的，因此你的情緒也是在不斷遞增的，而你的壓抑能力是有限的，所以最終大概率你是壓抑不住的，情緒還是會爆發出來。

就比如說你輔導孩子寫作業，一開始你可以借助技巧來壓抑自己的情緒，但是隨著孩子問題的不斷增多，你是不是越來越生氣？這是無論你怎麽轉移注意力、深呼吸、點頭也沒用。

你的情緒就必須要釋放出來，因爲不釋放就會傷害你自己，就會把你憋出內傷來。

這時候最好的處理方法就是離開這個不斷給你制造負面情緒的環境，切斷負面情緒的産生，你才能夠避免爆發。

但是我們父母可能還離不開環境，還要繼續輔導孩子作業，所以最終技巧也就不管用，該生氣發火還是生氣發火。

所以你就會發現，盡管你學習了很多控制情緒的技巧方法，但你的情緒依然控制不住，因爲這些所謂的技巧方法都是在讓你對抗自己的本能，那你失敗也就不奇怪了。

控制情緒的最正確方法應該是避免情緒的産生，而不是等著情緒産生以後再去控制。

沒有了負面情緒，你還需要控制什麽呢？你也就不需要對抗自己的本能，自然也就百分百解決了自己的情緒問題，這才是解決父母情緒問題的最正確方法。

那如何避免負面情緒的産生呢？其實很簡單，就是做到無條件接納。

父母之所以會産生負面情緒，就是因爲父母不接納孩子，總是覺得孩子的行爲有問題，所以就想要糾正孩子的行爲。

但問題是孩子往往不聽話，或者說即使聽話了，但是卻做不到，因此父母就更加生氣。越是不接納，負面情緒産生越多，最終也就壓抑不住的生氣發火了。

相反，如果你能夠接納孩子的所有行爲、所有問題，覺得自己的孩子是最棒最優秀的，那你這時候高興還來不及呢，又怎麽會産生負面情緒，想要生氣發火呢？

想一想，是不是這樣？

看不到自己孩子的問題，覺得自己的孩子哪哪都好，你是生氣發火呢，還是喜愛的不得了？

當然可能有的父母會說了：我的孩子怎麽可能沒有問題呢？他明明寫作業不積極、厭學、沉迷手機，看著我就來氣，我怎麽能無條件接納呢？

有這樣疑問的父母，說明根本就不理解什麽是無條件接納。

別看現在無條件接納的理念傳播的很廣，很多老師也都在宣傳教育父母要無條件接納孩子，但是大多數老師根本就不理解什麽是無條件接納，當然，父母懂得就更少了。

事實上，哪怕你孩子存在沉迷手機、厭學等各種不良行爲，但其實你的孩子依然是最棒最優秀的。

孩子有沒有問題，是不是最棒最優秀，這都是你的主觀認知，你覺得你孩子最棒，那你孩子在你心目中就是最棒的，你就會喜歡；你覺得你的孩子狗屁不是，那你孩子做的再好，你也不會滿意，依然會不接納孩子。

自己想一想，是不是這樣？

所以不是孩子有問題，而是你自己的認知有問題。

當然，無條件接納並不是簡單的調整認知就能實現的，還牽扯到問題的解決，並不是說父母感覺孩子最棒最優秀，孩子就一定沒有問題。

就比如說，哪怕父母覺得孩子是最棒最優秀的，但孩子依然會厭學、沉迷手機，難道這些問題就不管了？

當然不是，我們會無條件接納孩子，但並不是就放任孩子的問題不管。

至于如何既可以無條件接納孩子，避免負面情緒的産生，又能同時糾正孩子的問題，這牽扯到無條件接納的解決問題思路問題。

想要更加深入到了解並且做到無條件接納，遵循無條件接納的理念來教育孩子，可以關注我的專欄。