常聽老人說：一天一蘋果，醫生遠離我。所以在衆多水果中，人們總傾向于選購蘋果。確實，蘋果不僅口感甜美，而且營養價值特別高，不僅含有豐富的維生素、膳食纖維、抗氧化物等，還能有效地降低膽固醇，保護心血管健康。所以，蘋果也被譽爲“水果之王”。雖然說吃蘋果的好處多多，但它也是有一些注意事項的，其中在這兩個時間段，就不太建議吃蘋果了，否則還可能會對身體造成不良影響。下面就跟著我一起來了解一下到底是哪兩個時間段吧！

一：臨睡前。

俗話說：早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果。從這句話中，我們就可以了解到，早上吃蘋果是最好的。因爲蘋果中含有豐富的膳食纖維和水分，它們可以促進腸道蠕動。而且蘋果中的糖類物質還可以快速被人體吸收，爲人體正常活動提供能量。中午吃蘋果，蘋果中的糖類物質也可以促進大腦分泌多巴胺，對緩解身體疲勞有一定的好處，所以說中午吃蘋果是銀蘋果。晚上毒蘋果，並不是說晚上吃蘋果有毒，從營養成分來講，蘋果不會因爲不同時間來吃，而改變自身營養成分，而是因爲晚上吃蘋果並不有利于身體健康。

很多朋友晚飯吃的早，到晚上臨睡時就會感到饑餓，會選擇吃上一個蘋果來充饑。但晚上是身體休息和恢複的時候，我們的運動量會減少，腸胃的蠕動也會相對減緩，這個時候我們吃個蘋果，就會對腸胃造成負擔，從而出現消化不暢或胃酸倒流等症狀，甚至還會影響到睡眠質量。如果是糖尿病患者的話，在夜間吃蘋果，還會導致蘋果中的糖分無法消耗，從而引起血糖升高。所以在晚上臨睡前，就最好避免食用蘋果了。如果要吃的話，也應該在睡前兩小時前吃。

二：吃過海鮮後。

當我們剛剛吃過海鮮了，那麽就最好不要立刻吃蘋果了。海鮮營養很豐富，有很多蛋白質和微量元素，對我們的健康大有裨益。然而，蘋果中卻含有一種名爲鞣酸的物質，我們吃完海鮮就立刻吃蘋果，那麽蘋果中的鞣酸便會與海鮮中的蛋白質發生結合，進而形成難以消化的沉澱物。這不僅會阻礙我們對食物的吸收，還可能對消化系統造成一定的負擔。特別是對于消化系統較爲敏感的人群來說，這種不適可能會更加明顯，如出現腹痛、惡心等症狀。因此，爲了確保我們的身體健康和舒適，建議在品嘗完海鮮後，盡量避免立刻食用蘋果。如果要吃蘋果的話，也最好等上2個小時後再吃，以免給身體帶來不適。

雖然蘋果是一種營養豐富的水果，但在吃蘋果時也要注意選擇合適的時間。晚上臨睡前和吃過海鮮後，我們最好不吃蘋果，以免對身體造成不良影響。此外，關于吃蘋果，還有一些注意事項：

1，避免過量食用。

盡管吃蘋果帶來的益處多多，但我們仍需控制其攝入量。過多地攝取蘋果，可能會導致糖分和熱量超標，特別是那些需要嚴格控制血糖水平的人群更需留意。

2，去皮食用。

蘋果都是有一層外皮的，這個蘋果皮中也含有大量的膳食纖維和維生素，但很多商家，爲了蘋果的賣相更好，也更利于保存，通常都會在蘋果的表面打上一些果蠟或保鮮劑，這些物質普通的清洗方法是很難將它洗掉的，所以，我們最好還是將蘋果皮削掉後再來食用。如果今天的文章對您有幫助，那就點一個關注，點一個贊，感謝您的支持。