夫妻生活和諧是夫妻生活的前提，但男性在夫妻生活中總是達不到滿意的狀態，這讓男性很苦惱，尤其是夫妻生活時間太短，對身體健康會造成極大的影響。如果時間太短，還會影響夫妻之間的感情，甚至引起一些不必要的矛盾。而且男性如果不及時治療，很可能會對健康造成傷害。

雖然有一些藥物可以延長性生活時間，但長期使用並不會起到明顯的效果。所以如果男性性生活時間太短，就需要到醫院檢查治療。

1、對症治療

如果是由于龜頭炎導致的夫妻生活時間短，則需要對龜頭炎進行治療，只有把炎症控制住，才能恢複正常的性功能。

如果是由于包皮過長、包莖等疾病導致的夫妻生活時間短，就需要到醫院進行檢查，並對疾病進行治療。

如果是由于藥物影響導致的性生活時間短，就需要停止使用藥物。

如果是由于心理原因引起的性生活時間短，就需要進行心理治療。

如果是因爲性功能障礙引起的性生活時間短，就需要到醫院進行相關檢查，並在醫生的指導下服用相關藥物。

如果是因爲身體過度勞累引起的性生活時間短，就需要進行適當的休息和調整。

所以，對症治療才能從根本上找到解決辦法。

2、調節生活作息

生活作息不規律，過度疲勞，熬夜，這些不良習慣都可能會導致男性夫妻生活時間太短。所以想要改善這種情況，就要注意調整好生活作息，養成健康的生活習慣。

① 調節飲食：男性生活時間太短也可能與飲食有關。有些男性喜歡吃一些刺激性的食物，長期攝入這些食物很可能會導致血管變得敏感，也可能會引起早泄。所以要注意飲食清淡，多吃一些富含維生素的水果蔬菜。

② 戒煙戒酒：吸煙喝酒都是一種不健康的行爲，會對身體造成嚴重的傷害。長期吸煙喝酒不僅會降低身體免疫力，還會導致血管發生病變，引起早泄。所以男性在夫妻生活時要注意戒煙戒酒。

3、放松心情

男性在進行性生活時，如果壓力過大，很可能會導致性生活時間太短。如果長期處于壓力過大的狀態，不僅會影響性生活質量，還可能會導致男性出現陽痿等性功能障礙疾病。因此，男性在日常生活中要放松心情，避免給自己太大的壓力。

4、積極鍛煉

對于男性來說，適當的體育鍛煉不僅能增強體質，還能提高身體免疫力。如果長期不鍛煉，很容易使身體虛弱，而且男性的性生活也會受到影響。因此，男性在日常生活中要積極進行體育鍛煉，提高身體素質。

① 運動過程中，陰莖會受到擠壓和摩擦，而血液流動的速度也會加快。男性在進行夫妻生活時可以適當做一些簡單的運動，這樣可以促進器官的血液循環，同時也可以增加夫妻生活的質量。

② 適當進行有氧運動還能提高身體素質，增強自身的免疫能力。男性在進行夫妻生活時可以根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動方式，不要勉強自己。

5、改善環境

男性如果長期生活在潮濕的環境中，就會影響身體健康，容易引發各種疾病。所以男性在進行性生活時，一定要注意改善生活環境，尤其是室內空氣要保持清新，才能提高性生活質量。

男性在性生活過程中時間太短是一件很苦惱的事，爲了避免這種情況發生，男性一定要積極配合治療和生活習慣的調整。

溫馨提示：雖然男性的性能力很重要，但也不能過度縱欲。過度縱欲對身體健康非常不利。所以在日常生活中，男性一定要節制性生活，不要縱欲。