馬拉松，是普通百姓唯一有機會跟世界頂級職業選手“同時間同賽場”過招的體育運動，也是儀式感最強的體育運動……整個城市鑼鼓喧天，數萬群衆激情參賽，交警駕警車爲你開道、美女啦啦隊爲你歡呼、一路吃喝招待、跑完還頒獎儀式……【生活要有儀式感】原來指的就是要跑馬拉松。

本次裝備齊全：跑鞋/衣褲/腰包/手機悅跑圈/遮陽帽/吸汗圍脖/墨鏡/心率表，“跑得好不好不重要，關鍵是玩酷和耍帥”。

鳴槍開跑後，整個隊伍異常的快，看表5'20配速。按理大神都在前兩方隊，我列第3方隊，再後該是菜鳥方陣，但按這情形，菜鳥們能進2小時當大神呢。原打算配速7'30安全完賽，現在只得跟著人流跑，但也注意心率160左右。半馬可是21.0975公裏，上次桂林就癱在最後4公裏，這次慢慢來。果然3公裏後，剛才“歡樂跑”的群衆們歇菜了，慢走在賽道上擋路，我得左突右轉，配速6'30，不過身邊依然有小姐姐快速超過……也許這就是馬拉松的魅力之一：你追我趕！再強的選手前面，還有高手；再差的選手後面，還有上收容車的。但你可以跟自己比，琢磨自己的東西，體味個中的意思。

很多人覺得，跑馬拉松太恐怖了，跑1公裏都頭暈肺疼，怎麽可能跑得完幾十公裏？其實，那是因爲你跑太快了。去配個運動手表，選個能接受的速度，隨時盯著心率150左右，超過就降速，就不累啦。每兩三天慢跑1小時，有個七八次後，肌肉強度/心肺功能，就都適應了。

這次半馬其實很矛盾，又想快又怕崩，按配速6'30跑了9公裏，感覺輕松才加速。一路上，隊伍被同化成一個節奏大步跑，但我都小步快頻，上坡才大步放慢，但心率也不超170。每每上完坡，跑得快的都扶著腰在喘，這就是我超車時段，下坡甚至借勢沖到配速4'00心率185，到了最後2公裏，似乎還有余力。

每次完賽，最興奮的是等成績、等照片、朋友圈/微信群各種曬……賽程路邊都有攝影師，遠遠看到他，我就招手喊，然後跑個空位，他就會對准給拍下來，挂網上。選到好照片，10塊付費下載原圖，或手機截屏免費紀念。

去年11月桂林半馬2'42完賽，這次3月成都半馬2'16完賽，大幅提升近30分鍾，冬訓成效顯著。其實，馬拉松的魅力還在于：普通百姓，茶米油鹽、瑣碎生活，誰會在意你活得怎麽樣？而馬拉松，沒啥難度技巧，不挑年齡性別，有益身體健康，男女老少成績都可以很好，還給你那麽官方的記錄，讓你找到自己的定位，看到自己的進步，回到現實中，也做一個充實的人。