減肥期間，每天都恨不得問自己幾遍：自己真瘦了嗎？想要得到這個問題的答案，除了看體重和身型之外，還可以留意自己身上出現的一些征兆，這些征兆都在悄悄暗示你，你真的正在變瘦！

❶不經常餓了，不饞了

減肥首先是要管住嘴，想要知道你是不是正在變瘦，首先就是檢查自己是不是還像以前那樣經常小餓小饞，如果饑餓和饞嘴還會經常出現，並且難以抵抗，那你減肥還需努力！

如果你發現，通過合理的飲食，能夠長時間維持飽腹感，閑下來的時候也不像以前那麽想吃零食了，這就說明你的食欲正在慢慢被控制，減肥成功指日可待！

❷口味變淡了

我們都知道，減肥中要求飲食清淡、少油少鹽。經常吃重口味的食物，味覺變得遲鈍，就會越吃越重口。如果在減肥中，你發現自己的味覺變得敏銳了，口味清淡了，恭喜你，你的味覺正在慢慢恢複，會離讓你發胖的重口味食物越來越遠，也預示著你正在慢慢變瘦！

❸精神充沛，不知疲憊

平時工作很忙，但是不會覺得疲憊，每天精神都很飽滿，哪怕運動量很大，也不會覺得特別累，出現這樣的征兆不僅說明我們的體質變強了，體重也在慢慢下降。

❹作息規律了

以前經常熬夜，不到淩晨不睡覺。現在卻發現，自己已經慢慢養成了早睡早起，每天睡眠7-8個小時，養成了科學的生物鍾，睡眠質量很高。晚上良好的睡眠是第二天精神充沛的前提，而且晚上睡眠質量高有助于身體剛好的燃脂，是我們即將瘦下來的征兆。這也預示著你正在變瘦！

❺主動喝水，飲食規律

出現經常口渴的情況，會主動喝水，飲食清淡並且很有規律，這種情況說明我們身體的基礎代謝增強，身體的燃脂速度也在增強，這是我我們要瘦下來的征兆。

❻排便順暢了

經常便秘的人，因爲體內代謝廢物和毒素無法正常排出，就會影響新陳代謝，阻礙脂肪燃燒。

健康飲食中的高膳食纖維和水分，一方面能夠限制熱量攝入，一方面又能促進腸道蠕動，預防便秘。對于以前有便秘情況的人來說，如果排便正常了，離成功也就不遠了！

❼運動變得更輕松了

隨著堅持運動，體重也會有一定的下降，身體也會變得越來越輕松，身體更靈活了，運動也能堅持更長時間了，這也說明你身體上的肥肉正在被自己一點點甩下去！