“開車的人都知道汽車有一個減震器，起到緩沖震動、平穩運行的作用。其實我們的膝蓋也有一個類似的‘裝置’，在膝蓋的骨頭之間起到‘緩沖墊’的作用，它就是半月板。”日前，徐彙區楓林街道在西南位育中學組織開展了一場健康科普講座，和學校全體教師一起聊了聊關于半月板的“那些事”。

“我們的膝關節裏有這樣一個小部件，它的位置很隱蔽，作用卻非同小可，那就是半月板。半月板是運動愛好者在運動中容易受損的身體部件之一……”來自複旦大學基礎醫學院病理系的副教授王漱陽向大家詳細介紹了什麽是半月板，以及半月板都有哪些功能。

據悉，半月板損傷有兩類高發人群，一類是熱愛運動的年輕人，一類是年齡較大的老年人。半月板的損傷和退變都是不可逆轉的，因此在日常生活中要注意預防半月板損傷，培養和增強自我保護的意識，加強對膝關節的功能鍛煉，在運動的過程中也要采用正確的方法和姿勢，合理安排運動量。

講座現場，王漱陽還向大家示範了日常生活中可以緩解半月板損傷的鍛煉動作。像教師這類工作中需要長時間站立的職業群體，可采用靠牆深蹲的姿勢，強化腿部肌群，減少半月板的壓力，對膝關節起到一定的保護作用。

“此次健康科普講座是新時代文明實踐‘楓尚·健康街區’社群成員單位的一次院校聯動，由複旦大學醫學院人體科學科普基地提供了一份健康科普服務資源清單，各社群單位可根據需求點單，實現了健康資源的共享。”楓林街道相關負責人告訴記者。