一個70歲的老人，晨起的時候突然感到右側肢體麻木乏力，走起路來拖著步子，家人問他，你怎麽走路拖著步子啊，看起來真別扭死了，趕緊擡起步子走路？

老人感慨，我也想擡起腳步走路啊，可是我控制不了啊。

家人見情況不對，急忙將其送到醫院，通過檢查，這個老人被確診爲急性腦梗死，是中風導致了肢體活動障礙。

到了70歲，最適合老人的運動方式就是走路了，走路既能鍛煉身體，也能客觀反映出身體的健康狀態。

所以，沒事走兩步。

對于老年人來說，70歲是壽命決定期，因爲70歲開始，由于器官的衰老，導致形形色色的疾病更易找上，包括高血壓、冠心病、糖尿病、癌症、慢性阻塞性肺疾病、肝硬化、中風、老年癡呆等，慢性病成爲威脅老年人壽命的絆腳石。

不同的老人到了70歲後的表現完全不同，有的老人到了70歲，身體依然硬朗，走路依然穩健，但有的老人已經癱瘓在床，別說走路了，連生活都無法自理了。

70歲是壽命決定期，不論男女，走路有這6個表現，不想長壽都難。

1、到了70歲，走路時步態依然穩健

走路，最重要的就是看步態，身體硬朗的老人，一步一個腳印，步態是特別穩健的，相反，如果走路時出現異常的步態，比如偏癱步態、慌張步態、剪刀步態、跛行等，這個時候就要警惕疾病了。

2、到了70歲，走路時呼吸依然平穩

很多人走路的時候氣喘籲籲，走一小段路就會氣喘籲籲，甚至走五分鍾要休息十幾分鍾，走路算是強度很低的運動了，如果走路時氣喘籲籲，往往提示肺功能很差了。

相反，如果肺功能很好的人，根本不會氣喘籲籲，甚至用鼻子就能保持呼吸的平穩。

3、到了70歲，走路時沒有異常的胸痛胸悶與心悸

只要一走路，就會出現異常的胸痛胸悶與心悸，這個時候，你要考慮是心髒出了問題，對于70歲的老人，最常見的就是罹患冠心病。

心髒是人體的動力樞紐，心髒泵血給全身提供血流，如果心髒出問題，那麽走路就會大受影響。

4、到了70歲，走路時頭腦清晰，反應靈敏，沒有肢體異常的麻木乏力

如果一個人的腦血管不好，那麽走路肯定會受到影響的。

中風以後，老人往往存在後遺症，這個時候，走路往往會很不穩。

還有些老人，雖然沒有中風，但是腦血管狹窄導致大腦缺血缺氧，這個時候，頭腦就會變得有些愚鈍，反應會差很多。

5、到了70歲，走路時上下肢協調能力好

走路需要上下肢的協調，如果上下肢協調不好，走路看起來特別別扭，而且會影響走路。

6、到了70歲，走路時沒有異常的肢體疼痛

很多人一走路就膝蓋痛，或是一走路就下肢痛，這些都是異常的信號，提示你該去好好檢查了，一個健康硬朗的老人，走路時不會出現這些異常的症狀。