近期,地磁暴成了打工人的背鍋俠,頭疼、失眠、不想上班,都是地磁暴的鍋(地磁暴:鍋太多了,背不動了)
這兩天朋友小時向我傾述:前不久感冒才好,現在又感冒了,身體在忍受“喉嚨吞刀片”,精神狀態也岌岌可危,這個班,本脆皮打工人上不了一點。
現在的打工人,身體狀況:微瑕脆弱;精神狀態:吹彈可破;生存狀態:隨地大小班……
事業走了上坡路沒有這不知道,但是健康肯定是在走下坡路的。
一、脆皮都表現在哪些地方?小A:以我的親身經曆,過勞肥是真的。工作兩年,胖了20斤,剛開始還會偶爾鍛煉,控制一下飲食,但是現在工作量越來越多,帶著一身“班味”下班,只想在床上癱著……
小L:我的體會是:熬夜越狠,度數上漲越狠,工作一年,白天看十幾個小時電腦,晚上回家也舍不得睡覺,還得刷一下手機,前段時間去做了個檢查,眼睛度數飛漲了200度,還帶了散光。
小Z:前段時間,和家裏人一起去爬山,看著四十多歲的叔叔在前面健步如飛,自己努力追趕但是根本追不上,叔叔還說:平時他自己爬這個山半個小時就可以,看著自己爬了兩小時還沒有到山頂,陷入了沉思。
久坐渾身疼,打工人最怕突出的地方是腰;長期用鼠標,高速敲鍵盤,喜提腱鞘炎;常年看電子屏幕,引發幹眼症……
明明是爲了養家糊口而工作,怎麽年紀輕輕,身體卻出現了很多毛病,脆弱到了一碰就會壞的地步,出現了“脆皮現象。”
二、從追求高薪,到追求不累前段時間,安琪重新找工作,爲了高薪,選了一份單向通勤需要一個多小時的工作。
入職一段時間後,感覺和這份工作很不適配,安琪說:每天在路上都快三個小時了,薪資是不錯,但966加上通勤,感覺身體要累垮了……
再三猶豫後,安琪選擇了一份薪資沒有那麽高,但是離家更近,體驗感也提升了不少的工作。
知乎上有這樣一個話題#爲什麽現在的年輕人甯願自己工資低點,也要過得舒服、不那麽累?#,話題下有4000多個回答。
有個高贊回答是這樣說的:“我活了五十歲才知道,對自己好點勝過一切。真羨慕現在的年輕人,這麽早就明白了這個道理。”
就像網上所說的“工作只是生活的一部分,工作是爲了更好地生活”,學會爲自己工作,化解工作壓力,給自己減減負,也挺好的。
三、不做脆皮打工人,從你我做起在社交平台上看到了一些關于對抗職業病的經驗貼,身體才是革命的本錢,快一起來get打工人養生小tips吧。
1.保持規律作息
保持充足的睡眠,是當代打工人很難做到的一點,畢竟白天需要工作,只有到了晚上,才感覺自己是自由的。
可以盡量保持規律的作息時間,創造一個舒適的睡眠環境,避免過度使用電子設備,提升自己的睡眠質量。
2.學會管理工作壓力
在現代社會的快節奏生活中,我們常常會被工作、生活和各種社會壓力所累,長期處于高壓狀態會對我們的身心健康造成負面影響。
學會有效管理自己的壓力,合理規劃工作時間,設置工作優先級,建立良好的工作與生活平衡,還可以通過適度的運動釋放壓力,增強體質。
3.保持正確辦公姿勢
工作久坐容易腰酸背痛,可以在白天工作的時候,經常提醒自己放松脊椎,,保持正確的坐姿和站姿。
此外,還可以將自己的工作任務交叉安排,每使用電子産品20分鍾,就要遠眺一會兒,或者去茶水間接個水,活動一下。
身體才是革命的本錢,拒絕職場“脆脆鲨”,願大家都身體健康,工作與健康兼得!