在某些瘋狂吸入咖啡的場合，一定有某些不願透露姓名的朋友發生過這種事——沒坐幾分鍾就要跑一趟廁所。
坐下沒多久，就起身在去一次，進進出出，讓場面一度尴尬且充滿誤會。
別人嘀咕你是不是有啥難言之隱，就連你自己都會猜測自己是不是腎虛了？
那麽問題來了，爲什麽喝完咖啡就憋不了尿？
第
1
點
—The First—
喝了咖啡，爲什麽急著尿尿？
咖啡本身就利尿。
咖啡裏的咖啡因能刺激腎髒，增加腎小球的濾過率。
于是腎小球就在咖啡因的督促下，加快了造尿的速度，增加了尿量。
同時咖啡還能減少腎小管對鈉的重吸收，體內剩了太多的鈉離子要排出來主要也就是通過尿液出來。
于是尿就越來越多！
既然利尿的是咖啡因，那麽包含咖啡因的奶茶，喝多了自然也有利尿的效果。
如果在其中還添加了糖，尿液排出就更快了。
喝下肚後短時間內血糖濃度就會飙升，此時血液內滲透壓會變大，周圍組織細胞裏的水分會被吸入血液裏。
水分跟著血液流到腎髒後，會被腎小球過濾留下，變成更多的尿排出體外，然後尿不就越來越多了麽！
這種情況還有個專業詞彙叫“滲透性利尿”。
對了，現在還是氣溫還沒完全回暖，低溫也能刺激你尿尿變多！
寒冷刺激到下丘腦，幹擾了“抗利尿激素”分泌沒了阻礙，尿液就能被造出更多。
利尿成分+寒冷天氣雙重刺激你不尿多誰尿多啊！
第
2
點
—The Second—
尿更多更急，對身體有害嗎?
江湖上一直都有一種傳言：喝利尿飲品會造成身體脫水！
但說實話，這種擔心屬實多余。
有研究者招募了59人，請他們“喝”了11天咖啡，先讓他們連續6天每天攝入2-3杯咖啡的咖啡因，然後剩下5天減少咖啡因的攝入，並觀察這11天裏的各項脫水指標，比如尿量、顔色。
結果發現，正常劑量的咖啡因攝入並不會導致脫水！
奶茶等茶飲也是同理，正常的量也不會有啥大問題。
而且，如果你覺得喝完老是上廁所太麻煩，這也是有解決辦法的。
方法一：邊喝邊運動
運動可以降低腎小球濾過率，抵消喝咖啡、奶茶等引起的利尿。
方法二：嘗試建立耐受
有人針對咖啡做過研究：持續4-5天的咖啡因攝入將會引發耐受反應，就不會老是想尿尿了。
第
3
點
—The Third—喝這些東西
解鎖一些奇怪的身體反應！
01
咖啡，不僅利尿還利便
咖啡還能讓身體生成更多“胃泌素”。
胃泌素可以促進胃酸分泌，從而加快腸胃蠕動。
據統計，大部分人喝下熱咖啡20分鍾內就便意盎然。
便秘的人完全可以試試。
一些含咖啡因的奶茶也有這個效果，正在被便秘困擾的人不妨勇敢一試
02
還能排出咖啡味的尿
咖啡中含有一種多酚類物質：羟基肉桂酸。
它是咖啡香味的來源，喝下去後這玩意兒會被分解成代謝物，也會把香味帶入排泄物中。
喝的咖啡越多，香味越濃厚。
奶茶喝多了，尿液可能會變成茶褐色，尿液沒有得到很好的稀釋，就容易沉積起來。
一般沒啥大事，多喝點水加快代謝就行。
但也不排除有人是因爲泌尿系統出問題導致的尿尿變色，感覺不對勁的建議你尿完就去找醫。
所以，喝完咖啡、奶茶就跑廁所尿尿可太正常了！
下次再有人質疑你的身體好壞，記得把這篇文分享給TA們。
