32歲的玲玲平常身子骨挺硬朗，就是偶爾會鬧個小胃痛，不過每次都自己就好了，她也就沒太在意。
年前有次應酬完，玲玲突然覺得肚子疼得厲害，她想著可能是胃痛又犯了，就回家吃了點胃藥。可這次，藥吃下去，疼痛雖然輕了點，卻還是沒完沒了。
就這麽拖了一周，肚子還脹脹的，玲玲這才覺得得去醫院看看。
醫生聽了她的描述，又仔細做了檢查，發現玲玲胰頭那兒長了個大東西。手術前，醫生告訴她是“胰腺實性假乳頭狀瘤”，說白了就是胰腺癌。
還好，病情沒拖到太晚，那腫瘤還算是低度惡性。醫生趕緊給玲玲做了手術，把腫瘤切了。術後，玲玲恢複得挺快，沒多久就出院回家了。這次可真是給了她個不小的教訓，以後得好好注意身體才行啊。
01
“癌中之王”胰腺癌，常偏愛于5類人
胰腺癌，一直以來都被戲稱爲“癌中之王”，這並非虛言。據國家癌症中心的數據顯示，胰腺癌的年發病率已經上升至每10萬人中約有4.29例，相較于15年前，這個數字有了顯著的增長。
這個疾病的高致死率主要歸因于其特殊的發病特點和病理生理機制。
胰腺的位置相當隱蔽，這就意味著早期的胰腺癌往往難以被及時發現。而且，胰腺周圍存在許多重要的血管和神經結構，這進一步降低了手術切除的成功率，僅有20%到30%的患者可以接受到手術治療。
胰腺癌的發病特點不僅僅局限于這些方面。這種癌症往往表現出原發、先天耐藥的特點，使得常規的藥物治療效果較爲有限。這一切使得胰腺癌的患者生存率大幅下降，絕大多數患者在確診後的生存期僅有1年左右。
針對胰腺癌的這些特點，我們必須認識到一些可能增加患病風險的因素，以便及早采取預防措施。國際期刊《消化內科》曾發表的研究列舉了胰腺癌的幾個主要危險因素。
首先，糖尿病是一個值得關注的因素。數據顯示，糖尿病病程大于3年的患者，胰腺癌患病風險會上升1.5到2.4倍。
其次，肥胖者也是高危人群之一。BMI超過30kg/m²的人群，患胰腺癌的風險顯著增加。
此外，吸煙和飲酒也是增加胰腺癌風險的重要因素。吸煙可使患胰腺癌的風險上升至32%，而飲酒也會導致患癌風險增加1.6倍。
最後，患有慢性胰腺炎的人群以及有胰腺癌家族遺傳史的人也應該格外警惕。
02
吃飯時出現3種異樣，小心胰腺癌到來
胰腺癌的症狀雖然不具有特異性，但在日常生活中，卻有一些表現可能暗示著胰腺出現了異常。
特別是在進食過程中，如果出現以下三種異樣，就需要警惕胰腺癌可能的發生。
1、腹痛。
腹痛是胰腺癌最常見的早期症狀之一。患者通常會感到陣發性的絞痛，這種疼痛可能是劇烈的，也可能是持續性的鈍痛。
不同患者的疼痛頻率和程度各異，但有一點是共同的，即即使在臥位或走動時也無法得到緩解。
同時，即便是服用胃藥也難以減輕疼痛。因此，如果在吃飯時出現腹痛症狀，特別是伴隨著上述特點，就有可能需要進一步檢查是否存在胰腺問題。
2、食欲不振和消化不良。
胰腺是人體重要的消化腺，當其出現功能異常時，會影響到食物的消化吸收。
因此，患者可能會出現食欲下降的情況，食物吃進去後也可能出現消化不良的症狀，比如腹脹、惡心、嘔吐等。這些表現可能被誤認爲是普通的胃腸道問題，而延誤了對胰腺異常的注意和治療。
3、血糖升高。
胰腺癌會導致體內分泌一些因子，這些因子可能誘發胰島素抵抗，損傷胰島β細胞功能，從而導致血糖異常升高。
因此，如果在進食後出現頻繁的口渴、尿頻、體重下降等糖尿病的症狀，就需要考慮是否存在胰腺問題。
03
預防胰腺癌，從戒口開始
預防胰腺癌，關鍵在于調整飲食習慣，從戒口開始。胰腺癌的發生與飲食密切相關，因此通過調整飲食結構和養成健康的飲食習慣，可以降低患病風險。
要避免暴飲暴食。暴飲暴食會使胰腺需要分泌大量的消化酶來幫助消化，長期下去會使胰腺負擔過重，容易引發胰腺炎等問題，進而增加患胰腺癌的可能性。因此，要養成良好的飲食習慣，控制飲食量，避免過度飲食。
要注意飲食結構的合理搭配。多食用新鮮蔬菜水果、粗糧和富含膳食纖維的食物，適量攝入高蛋白質、低脂肪的食物，如魚類、家禽、豆類等。
減少攝入高糖、高脂肪、高鹽、高熱量的食物，如油炸食品、甜點、燒烤食品等，這些食物不僅容易導致肥胖，還可能增加患胰腺癌的風險。
除了調整飲食結構外，還應養成以下良好習慣：堅持適量運動，運動可以促進新陳代謝，增強免疫力，有助于預防多種疾病，包括胰腺癌。
保持規律的生活作息，避免熬夜，充足的睡眠對身體健康至關重要；注意保持情緒的穩定，避免長期的精神壓力和疲勞，這些都會影響免疫系統功能，增加患病風險。
最重要的是戒煙限酒，煙酒中的有害物質會直接損傷胰腺，增加胰腺癌的發病風險，因此應盡量遠離煙酒，甚至戒煙限酒。
此外，定期體檢也是預防胰腺癌的重要手段。通過定期體檢，可以及早發現潛在的問題，進行早期幹預，提高治療的成功率和生存率。
因此，要養成定期體檢的習慣，及時關注身體健康，預防胰腺癌的發生。
通過調整飲食習慣和生活方式，定期體檢，我們可以更好地保護自己免受胰腺癌的威脅。
