在阿斯湯加修行裏，我們有幾種不同的工具可以用來發展我們的練習，而不僅僅是身體上的。其中一個工具是drishti（凝視點）。
什麽是drishti（凝視點）？drishti最簡單的意思是凝視的地方。在每個姿勢的每次吸氣和呼氣過程中，這是我們眼睛聚焦的指定位置。它不僅是一個吸引我們目光的地方，也是一個吸引我們注意力的地方。希望我們的體式練習存在于一個更大的瑜伽練習容器中，在阿斯湯加修行裏凝視點是三位一體中的一個元素。這些是我們用來使體式練習更深入的技術和練習，而不僅僅是鍛煉。
在阿斯湯加練習中，有九個凝視點：鼻子、第三只眼、肚臍、手（左或右）、腳趾、最右或最左、拇指和向上的天空。每個姿勢和轉換的每次吸氣和呼氣都有一個指定的drishti。在最基本的層面上，我們在凝視練習中所做的只是簡單地看著每個姿勢中特定的drishti。
但是，從瑜伽的角度來看，不止于此。Drishti不僅僅是看著某一點，而是你用你的注意力做什麽。我們正在用眼睛培養一種更微妙的專注形式。Drishti是一種將你的外部（你的眼睛）和內部（思想、意圖）經驗引導到一個點上的練習。由于我們的drishti在整個練習過程中一直在變化，我們也在以一種流暢的方式練習聚焦和重新聚焦我們的注意力，而不會被我們的外部環境（我們的物理練習空間）或內部環境（思想）中發生的事情所吸引。
凝視點練習就像我們的呼吸練習，因爲它在我們練習瑜伽的外部和內部經驗之間起著橋梁的作用。我們在練習如何對外部刺激做出反應，並選擇將注意力轉向內部。通過這種方式，我們的凝視練習可以作爲進入pratyahara（感官收攝）體驗的一扇大門。我們正在吸引我們的感官，用我們的眼睛和視覺來連接我們的外部和內部體驗。
凝視練習也用于其他瑜伽風格嗎？B.K.S .艾揚格在他的書《瑜伽之光》中描述了一些特定的凝視姿勢。然而，在許多姿勢描述中都沒有提到凝視點，或者沒有強調凝視。T.K.V. Desikachar在他的《瑜伽的核心》中描述了一種伴隨的內在凝視練習（閉眼進行）的呼吸調節。但在他在體式練習中，沒有描述外部凝視練習。
阿斯湯加瑜伽中的凝視點只有帕蒂·喬伊斯在他的書《瑜伽馬拉》裏，使用單詞drishti來描述阿斯湯加體式練習中的凝視點。我們的體式練習只是從主要對身體有益的鍛煉發展而來的，當我們結合了像drishti這樣更微妙的練習時。比如拜日式如果我們將這些微妙的元素融入其中，就不僅僅是鍛煉了。
在阿斯湯加練習中，凝視點是練習的一個重要部分。它是一種工具，可以讓我們在外部世界和內在體驗之間架起一座橋梁。
