腎髒屬于人體當中非常重要的泌尿系統器官，既有著內分泌功能，還可以形成尿液並促使其排出體外，達到幫助身體解毒的功能。

但腎髒很容易因爲一些微小因素刺激，而導致功能下降，患上一系列腎髒疾病的概率會特別高，甚至會引起腎衰竭，對健康危害非常大。

所以在日常生活當中，一定不要出現一些傷腎的行爲。尤其是以下幾種行爲習慣，會導致腎髒健康受到嚴重損害，需警惕！

哪些行爲會導致腎髒健康受損？

一、胡亂服用各類藥品

長期胡亂服用各種藥物，是傷害腎髒最爲嚴重的一種行爲。藥物進入人體之後，有一部分需要在肝髒當中代謝，而有些藥物需要進入腎髒的代謝。

尤其是一些解熱鎮痛類和抗生素藥物，這些藥物進入人體之後，不但會加重腎髒負擔，還會使得腎小管或腎小球受到一定的毒害，誘發各種腎髒疾病概率會特別高，嚴重時甚至會引起腎衰竭、尿毒症。

除了這些藥物以外，如果長期服用一些保健藥品，比如蛋白粉，或者是女性服用的減肥藥、豐胸藥、美白藥等。

這些保健藥品中所含有的一些藥物成分，有很大部分會在腎髒當中代謝與分解。不但會導致腎髒功能下降，腎髒還會因爲積存過多的毒素，從而引起腎衰竭的出現，對腎髒健康危害非常大。

二、長期飲食不當

飲食不當是導致腎髒健康受損的其中一個主要誘因，比如飲食中攝入過多高鹽食物，一旦攝入體內的食鹽量超標，會導致腎小球出現高濾過、高灌注以及高壓力現象，從而引起一系列腎髒疾病。

除此以外，若長期攝入大量的高嘌呤食物，體內的尿酸值會升高，腎髒的負擔就會加重，而且很容易形成高尿酸血症或者是痛風，對健康危害比較大。

三、長期憋尿

尿液由腎的形成後會進入膀胱內儲存，一旦長期憋尿，膀胱壁上面的血管會受到壓迫，導致膀胱黏膜出現缺血現象，很容易引起膀胱炎症的出現。

而這些炎症會隨尿液進入腎髒內部，從而引發一系列的腎髒病變，比如腎盂腎炎，或者是腎結石、腎積水等。

四、煙酒無度

腎髒當中有非常豐富的毛細血管，對于抽煙人群來講，香煙當中所含有的丙烯醛和胺類物質，會隨血液循環進入腎髒內部，導致腎髒健康受到嚴重的損害。

而長期飲酒人群來說，酒精會使身體當中的氮平衡受到影響，血液當中的尿氮素含量就會增加，會使得腎髒負擔加重，嚴重影響到腎髒的代謝和排毒功能，患上一些腎髒疾病的概率也會特別高。

總而言之，以上4種行爲會導致腎髒健康受到較大的損傷。除此以外，如果出現過度勞累、長期久坐、熬夜、飲水量超多或過少，都會導致腎髒健康受到一定的損害。所以說，想要保護腎的健康，就一定要擁有健康的生活方式。

另外，如果在日常中出現反複的泡沫尿、蛋白尿，以及身體水腫、非特異性消化道症狀的時候，應快速入院進行相應檢查。如果是腎髒疾病導致，只有及早治療，才可以最大程度保護腎髒健康。