人老了對于健康就特別關注，有的想著活到80就不虧了，有的想著活到90才是賺的，還有的想活到100歲多看看子孫後代們。

但不可否認的是，當人老了後，身體一直都在走下坡路，每過一年就多邁過了一個坎，再艱難向著下一個坎走去。那麽一萬老人中有多少能活到80呢？長壽到底有多難？

一、最新研究發現：人類的衰老速度正在加快

不知道大家有沒有發現，和老一輩相比，不少年輕人年紀輕輕的，但身體卻差得很，三天兩頭生個小病，就像身體早早衰老扛不住了一樣。但這可能真的不是錯覺！

4月7日，美國癌症研究協會年會發布的一項研究指出，年輕人或正在加速衰老，即生理年齡高于實際年齡，而加速衰老又與癌症的發生風險增加相關。

具體而言，1965年後出生的人相對于1950-1954年出生的，出現加速衰老風險高了17%。而衰老加速每增加一個單位，會導致早發性肺癌風險增加42%、早發性胃腸道癌症風險增加22%、早發性子宮癌風險增加36%。

研究人員稱，越來越多的證據表明年輕一代的衰老速度相較于預期要更快一些，這很可能與年輕人更早暴露于各種風險因素、環境汙染相關。

年老體衰似乎總與疾病相連，最爲可怕的癌症也不例外。今年2月初，我國國家癌症中心公布了2022年的惡性腫瘤負擔情況。在扣除老齡化影響因素後，個別癌症，如前列腺癌的發病人群在逐漸趨于年輕化。

此外，研究還發現年輕人重疾發病率較之前也提升明顯，一項針對204個國家29種癌症發病率進行的聯合調查顯示，2019年年齡<50歲的人群癌症發病率相較于1990年的增加了79%。

二、一萬老人中，到底能有多少人活到80歲？

老話說“七十古稀八十耄耋”，到了70歲後，人好像一下子就衰老了，各種毛病也是找上門，古時能活到80就很了不起了。那時代在進步，現在又有多少能到80歲呢？

中疾控環境所所長施小明在其研究報告中指出，2000年我國年齡>80歲的老年人數量爲1199萬人，占老年人人口的9.2%。而我國老年人人口還在不斷上升，年均增速達到了5.4%，2020年達到3580萬人，占老年人口的13.6%。

換句話說，老年人裏至少有13.6%的人可以活到80歲以上。事實上，長壽並沒有一個准確標准，不但要身體健康，還要講究心理健康。

但可以預見的是，隨著醫療水平的發展，越來越多的人可以活到80歲以上。中國疾病預防控制中心慢性病中心團隊等在《柳葉刀》上發布的研究指出，預計到2035年，我國平均預期壽命可達到81.3歲。簡單來說，如果是2035年出生的人，那麽平均的壽命就爲81.3歲。

三、百歲老人的長壽秘訣，牢記4個准則

山東是我國著名的長壽省份，其有12個“長壽之鄉”。爲了探尋當地群衆長壽的秘訣，山東大學健康老齡與長壽研究中心主任高希寶教授曾實地走訪，發現了當地老人存在的一些好的生活習慣，這些均與老年人長壽離不開關系。

1.性格外向

長壽的老人普遍性格比較外向，遇到事情也不生氣，一般不會放在心上。

研究人員調查當地的百歲老人發現68.1%屬于外向型性格，他們的性格都很開朗、不急躁，身心十分健康。長期暴躁易怒，容易導致免疫系統功能紊亂，增加多種疾病的發生風險。

2.作息規律

8成的百歲老人都有作息規律的好習慣，他們遵循大自然規律日出而作、日落而息，除了早睡早起外，大部分還有午睡的習慣，整體睡眠狀態以及精神狀態都十分良好。

3.常年勞作

絕大部分的百歲老人都生活在農村，他們的生活條件不見得有多好，長期都保持著體力勞動的習慣，身體也得到鍛煉，有些老年人90歲時還可以下地幹活。

4.吃飯七八分飽

沿海地區的百歲老人，一直攝入較多的魚蝦貝類食物，總體攝入的熱量不高，再加上有吃飯只吃7~8分飽的習慣，不會暴飲暴食。

長壽與日常生活習慣息息相關，想要到了老後有個強健的身體，就得從現在開始養成和堅持。

參考資料：

[1]《爲什麽感覺年輕人身體不如老一輩？研究發現：年輕人正在加速衰老》.健康時報 2024-04-12

[2]《專家論壇丨新形勢下我國老年人口面臨的主要公共衛生挑戰（內含視頻）》.中華醫學雜志 2021-11-01

[3]《研究發現：60歲後有這三個特點的人，或最有希望長命百歲！》.健康時報 2023-10-12

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