一、定投
二、隨筆
01
每次寫完一個主題，就可以抓住一個核心，然後就可以引起我的另外一個行爲邏輯的思考。
比如昨天關于頸椎的注意事項，解決了我一直以來的一個頸椎保養的困惑。
按道理來說，大家都知道頸椎是需要保養的， 但是搞互聯網的人還是容易忘記頸椎保養。
02
有三種運動對疼痛和功能損傷最爲有效：穩定性和控制性訓練；瑜伽、普拉提、太極拳等全身性運動；以及力量訓練。
這三類運動的共性，是都能通過改善頸部淺層和深層的肌肉功能，穩固頸椎，減少疼痛。
所有這些訓練和運動的原理，都是通過訓練特定肌肉，來調整異常的肌張力，放松你痙攣的肌肉，強化那些薄弱的頸部肌肉，提高這些肌肉的力量和穩定性，從而改善你的頸痛。
03
堅持瑜伽、普拉提、太極拳、八部經剛功、八段錦等全身性運動，這個現實嗎？
也可以嘗試，但是boring，無法堅持。
遊泳、打羽毛球雖然不無聊，但更加需要場地和天氣的限制，結論是無法堅持。
堅持每三四十分鍾工作，然後停下來用頭在空中畫出農田的“田”字，畫10遍，這個習慣現實嗎？
可以是可以，但感覺怪怪的，就像讓你隔段時間眼保健操一樣，可能有用，但無法堅持。
04
當我仔細看了一下那些醫學上最推薦的頸椎穩定性和控制性訓練運動和視頻裏的那三個經典動作，我突然有了一個想法！
這個不就是POPPING裏的Rolling嗎？！
POPPING（震感舞），也稱爲機械舞，屬于街舞的一種。
POPPING最基本的元素爲POP，是指通過肌肉的快速收縮與舒張而達到震動的效果，一般包括手臂，腿部，胸部，肩頸等部位。
POPPING裏有一個動作叫Rolling。
Rolling就是用身體的各個部位畫圈，譬如街舞中胸部的Rolling就是用胸畫圈，前左後右的順序，注意移動的時候不要動別的部位。
Rolling是機械舞的基本功之一。
05
跳POPPING就是一個堅持頸椎穩定性和控制性訓練運動的理由！
今年有兩位跳POPPING的舞者很火，我看了他們的街舞，確實很帥，一個是機械舞芭比，一個是愛跳舞的湯老師。
還有一個女子跳機械舞，展示超強身體控制力的比賽現場，也很酷。
之前2021年還有一位很火的，喜歡搞機器人行爲藝術的中國街頭藝人叫思力。
我大學的時候參加過街舞社，當兵的時候給部隊排練過街舞，之前上班參加公司年會的時候都跳過現代舞，還買道具搞過很炫酷的熒光舞。
雖然很久沒有表演過，也不是專業的舞者，但是我總感覺缺少點什麽？
音樂只是我生活和工作的點綴，還沒有成爲我生活的一部分，每隔一段時間，我看一個綜藝也許又會喜歡一個新的風格。
比如吧，前年模仿李承铉的《天上飛》，今年模仿王力宏的《炸了個炸》，都是沉迷其中不能自拔，直到完全學會，我一直喜歡很酷很帥的東西。
沒有音樂和舞蹈的世界，還是過于乏味了，這也是我頸椎開始疼痛的原因之一吧。
06
我這個人吧，很奇怪，我給自己MBTI測的是INFJ，其實我並不是一個嚴格意義上的i人。
你說我外向吧，我其實不太喜歡與人打交道，我找女朋友都是專門學習一些戀愛學理論突破自我之後才開始實踐的。
你說我內向吧，我又非常喜歡當一個顯眼包，演講和表演都是我非常喜歡的活動，我的表演反差感常常會讓人刮目相看。
總之，我渴望舞台，但又不擅長與人聊天。
我在演藝圈找到幾個類似這樣的 i人顯眼包，梁朝偉、周星馳、王一博、王志文，這幾個人的特點是：話不太多，只讓自己在作品裏驚豔的出現。
也許這就是 i人顯眼包的生存哲學，極致展現魅力又保持神秘感。
07
一個人要找到自己的優勢和真正喜歡的東西，就是一種運氣。
自由職業可以讓我去探索真正的自己，發揮自己的本來優勢，喜歡和實踐自己真正喜歡的東西。
這些本自具足的優勢特點，進行排列組合，就會變成一個人獨特的體系，成爲一個獨一無二的無法替代的人。
我認爲這個是一個人生存得幸福的方法。
放松、自由、不被強迫、內心自洽。
內心自洽了的東西才能長久的持續下去！
比如，我最近給Lipas的英語聽力詞彙計劃和分級閱讀的視頻拍攝就一直在持續，我相信打卡1000天，三年之後她的英語水平絕對可以看懂小豬佩奇了，這個要求非常之低，所以她還會給我驚喜。
聽力詞彙2000-3000個，就可以看懂小豬佩奇了，然後就基本上打開了一個新世界，因爲可以閱讀原版書籍了，閱讀很簡單的名著，這一切都是自然而然的持續過程，沒有痛苦感，很放松的過程，類似習得母語的情況。
08
昨天關于頸椎的注意事項，竟然讓我找到了我喜歡蹦迪的理由，也許是我的陽氣提升密碼。
每個人又適合自己的提升陽氣的東西，久坐肯定是不對的，我也許從今天開始養成了隔一個小時跳一段POPPING的習慣！
我最喜歡POPPING的Style是Robotics，機器人的感覺。
當然跳一段酷炫的一分鍾POPPING並不容易，和學習英語一樣必須長期練習。
比如需要熟悉基礎動作，pop/hit(震動)，move(舞步)，Wave(電流)，Slide（滑步），Boogaloo以及Body Contral 身體控制。
在理解這種風格的基礎上，配合自己對音樂的節奏感，添加自己的創意和個人風格，最終可以隨機應變的擁有自己的Freestyle。
三、自律
——彭壯20240425
