這幾天，巧巧總是感覺整個人昏昏沉沉，還有一些低燒的感覺，她與丈夫都以爲是春季氣溫變化太大，導致她著涼了。

正好趕上公司成立10周年，忙碌的工作，讓她只能隨便買了一些治療感冒、退燒的藥服用了事。只是，吃了2天藥後，症狀不僅沒有減弱，甚至發展到了聞到公司食堂的油煙味就忍不住嘔吐的地步。

“巧巧，你看起來好憔悴，還是去醫院看看吧”，同事們一番勸說下，她只好請假到醫院檢查。然而，令她沒想到的是，通過抽血化驗後，醫生診斷出她懷孕了！

“我居然懷孕了？可是我上個星期還來月經了啊！雖然只是出了一點血，但我平常月經的血量也不多啊”，巧巧有些懷疑醫生的診斷，尤其是認爲上周還來了“月經”的情況下。

而醫生則告訴她：“少量出血是因爲受精卵著床後，對子宮內膜産生刺激，這與月經是完全不同的。”

巧巧很開心，又擔心，寶寶會受到藥物的影響，醫生叮囑她，按時來做檢查就可以了。

表現一：停經

作爲懷孕最明顯的標志之一，停經也是大衆普遍知道的表現。主要是因爲懷孕後絨毛膜促性腺激素(HCG)水平升高，它通過尿液、血液循環至身體各器官，使得女性的月經受到控制，出現暫停的情況，直到産後激素逐漸恢複孕前水平，月經才會重新到來。

表現二：體溫升高0.5℃左右

臨床研究結果表明，受孕期體內黃體生成素的刺激，體溫中樞處于比較活躍狀態，導致孕婦的體溫會維持在36.9℃至37.2℃之間，也就是說體溫會升高至少0.5℃左右。

當然，除了受激素影響，懷孕後孕媽與胎兒對營養、氧氣等需求增加，母體自身的新陳代謝也會加快，進而令體溫也會有所提升。

表現三：乳房脹痛

世界衛生組織對全球100多個國家的孕婦進行調查後發現，超過60%人從懷孕開始，便出現乳房脹痛的情況，35%的人甚至從受孕1周便出現此類現象。

表現四：一直感到疲憊

懷孕後，爲了能助力胚胎發育，母體會分泌出大量的黃體酮素，而這也導致孕媽感到疲憊。

爲了緩解疲勞感，孕媽們應保持充足的休息，不建議繼續維持熬夜的作息習慣，tips：每日盡量達到8至9小時的睡眠時長，同時注意調節緊張情緒，以免因負面情緒影響了睡眠質量。

表現五：惡心想吐

一般來說，孕吐出現在孕期6周或以上，同時伴隨出現的還有食欲不振、消化不良等情況。但因每個孕媽的體質有所不同，有些孕媽激素分泌旺盛，水平升高比較快，懷孕第1個星期，便有可能出現惡心、想吐的情況。

如果正處于育齡階段的女性，出現比較激烈的嘔吐，或是對氣味十分敏感且反應強烈，可前往醫院進行檢查是否懷孕了。

世界衛生組織發布的《孕期保健指南》、中華醫學會婦産科學分會産科學組推出的《孕前和孕期保健指南》，又或是美國“育兒之父”威廉·西爾斯所著的《希爾斯懷孕百科》等，都是孕媽們可以參考的孕期保健書籍，以便于做到科學、合理的孕期保健！

首先，正確的驗孕。

雖說隨著如今孕期知識的普及、隨時可購買的驗孕測試工具等，讓大衆有了更多測試是否懷孕的途徑，但醫學界普遍認可的驗孕方式，依然是前往醫院進行抽血化驗等專業驗孕方式。

其次，注意調整心態。

根據雜志《新科學家》刊登的一篇調查報告顯示，哪怕如今醫療水平越來越高，但僅美國國內的孕婦中，仍有85%以上的人感到緊張焦慮，她們或是擔心胎兒發育或是未能適應新身份等。而這種不良心態影響下，導致孕婦患上抑郁症的概率難以下降。

所以，從孕早期開始，孕媽們就要掌握調整自身情緒的方法，通過向家人朋友傾訴、做能讓自己愉悅的事情、尋求專業人士幫助等，讓自己保持平常心，不要過度緊張、焦慮。

而作爲她的丈夫、家人，也要給予最貼心、正確的照顧之余，時刻注意她的情緒變化，給予足夠的理解、包容與鼓勵，一同營造溫馨、有愛、向上的家庭氛圍。

最後，注意飲食。

以中國營養學會最新推出的《孕期膳食指南》可知，相比于孕中期與孕晚期需要補充充足營養確保胎兒發育需求，孕早期胎兒發育比較緩慢，注重補充葉酸、優質蛋白等營養成分便可。

加上孕早期可能會出現比較明顯的妊娠反應，如惡心、嘔吐等，很可能影響飲食。所以，早期的飲食應以清淡飲食、少食多餐爲飲食原則。

Tips：含有葉酸及DHA較多的牛肉、三文魚、金槍魚、菠菜、核桃、花生等，還有富含鐵、鈣的動物肝髒、牛奶、瘦肉、牛肉等，如此也能利于避免患上孕期貧血。

枕邊育兒寄語：

高爾基說過：“這個世界裏，一切榮譽、成功都源于母親。”正是因爲從孕育生命開始，准媽媽們就已經需要承受懷孕帶來的各種辛苦，而正確、科學、合適的孕期保健方式無疑能幫助准媽媽們降低難度，更輕松地度過孕期，享受成爲母親的喜悅！

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