路志正，生于1921年，卒于2023年，享年102歲。他從12歲起就開始學醫，到了17歲便能獨立應診，因他醫術高超，年僅20多歲時便已名振鄉裏。

新中國成立後，他進入衛生部工作，參與了治療乙腦，血吸蟲病的防治工作。

他在醫療事業有著傑出貢獻，在養生方面也很有建樹。他無病無痛活過百歲，正是得益于他獨特的養生秘訣。

他遵循三大養生治病原則：

養生原則一：順應四時變化

路志正養生的首要原則是順應四時變化，實現天人合一。中醫認爲，人與自然是一體的，人體的變化與自然界的規律緊密相連。

路志正多年來都堅持在春夏時節晚睡早起，到了秋冬季節則會早睡晚起，這樣做可讓體內陰陽之氣符合自然陰陽的消長。

他還特別強調背部保暖，多在陽光好時曬背部，晚上睡覺時，利用熱水袋來給背部取暖，平時坐椅上會放上靠墊，經常會捶背來疏通氣血，提升體內陽氣。

養生原則二：平和爲上

路志正的第二個原則是“凡事不宜過”，強調飲食和生活習慣的平和。他提倡養生要平和，防止過度而對身體造成負擔。

路志正指出飲食是養生中的重要一環，吃對有益健康，吃錯就會破壞健康。

在夏天，人們會因貪涼傷害脾胃，而過燙飲食又容易灼傷食管黏膜，誘發食管炎，時間長了就易得食管癌。

路志正也一直堅持泡腳，他認爲泡腳也是養生的好方法，但是不提倡現代人一邊泡腳一邊看電視，導致泡腳時間過長，出汗太多，從而影響到健康。

路志正的養生貴在平和二字，他強調要合其度，平和才能終其天年。

養生原則三：心理健康

路志正特別重視心理健康，認爲心態的平和是養生的關鍵。他在治療患者時，常從心理角度入手，通過營造輕松的氛圍，幫助患者放松心態，從而達到治療的效果。

心理健康在當代社會越來越受到重視。路志正的實踐表明，心理狀態對身體健康有著深遠的影響。通過修德、讀書、保持樂觀的心態，我們可以促進內心的和諧，進而影響身體健康。

除了上述三大養生原則以外，路志正還持續學習與自我提升。路志正一生致力于醫學研究，不斷學習新知識，這種對知識的渴望和對自我提升的追求，也是他長壽的秘訣之一。

持續學習不僅能夠豐富我們的精神世界，還能激發大腦活力，延緩認知衰退。

路志正大師的長壽秘訣告訴我們，養生是一個全面的、終身的過程，包括身體、心理以及智力的全方位發展。

路老還將他多年的保健知識和體驗整理成了多本養生書籍，其中包括非常受歡迎的作品《國醫大師的五谷雜糧養生粥》。閱讀這些書籍，你一定會收獲頗豐。

總之，路志正實現了無病無痛的長壽生活。這些原則對于現代人來說，同樣具有重要的啓示意義，引導我們在忙碌的生活中尋找到健康與長壽的平衡點。