對于睡眠有問題或者了解過睡眠的人，一定都聽說過深度睡眠一詞，也很多人都說深度睡眠很好，那它好在哪裏呢?今天廣州華康中醫醫院就帶大家了解一下!

1.精力恢複的更好

當我們在深度睡眠期間，機體代謝水平較低，消耗的能量就會減少，此時體內相關組織和器官合成代謝加強，能量産生增加，這就有助于我們消除疲勞、更快的恢複精力。

深度睡眠能夠讓我們的身體産生抗體，促進組織器官進行自我康複，會增強自身免疫力，大家可以觀察一下，經常睡眠不足的人，感冒、發燒的一些小病會經常找上他。

3.促進生長

在此期間生長激素會大量分泌，不僅能促進骨骼生長和身體發育，還能使身體各組織的蛋白質合成增強，對于人體的修複和生長都有重要影響。

4.清除廢物

深度睡眠有利于廢物清除，並有助于損傷的恢複，清除廢物通常對保持大腦健康或預防神經再生性疾病很重要。

溫馨提示：當睡眠不足時，很多健康問題就會找上門來，所以在日常生活中，我們一定要讓自己睡好，不要熬夜，保持良好作息。