相信很多人都不知道高尿酸已經被列爲了“第四高”，這種疾病對于人體的傷害也非常大，因爲尿酸一旦長時間處于過高的現象，就容易引起高尿酸血症或者痛風。
而尿酸的升高離不開飲食，要知道很多疾病都是因爲平時有著不良的飲食習慣或者吃了不利于身體健康的食物所引發。
所以要想控制好尿酸，當然也要從飲食方面著手，而以下這類食物就能幫助人體排出尿酸，尿酸高的人可以多吃一點。
一、白蘿蔔
白蘿蔔在市場上比較常見，而且價格也比較便宜，是一種比較親民的蔬菜。它作爲一種堿性蔬菜，不僅可以用來涼拌、清炒、紅燒、炖湯，還可以用來制作成甜品。
尿酸值比較高的人經常吃白蘿蔔，可以幫助身體中和體內的酸性。而且白蘿蔔裏面含有大量的水分以及膳食纖維，吃了之後有助于新陳代謝的加速，使人排尿次數增加，尿酸就可以順利排至體外。
二、絲瓜
絲瓜也是一種堿性蔬菜，這之後同樣可以幫助人體中和體內的酸性物質。
高尿酸患者平時可以吃炒絲瓜或者喝絲瓜湯。也可以將絲瓜去皮後挖出瓜瓤曬幹，再用它來泡水飲用，這樣不僅可以促進新陳代謝，還能促進排尿，使尿酸值恢複到正常的狀態。
三、芹菜
芹菜被大家因爲“血管的清道夫”，因爲芹菜裏面含有大量的維生素以及膳食纖維，吃了之後可以促進身體排毒，幫助人體清脂降脂，使體內多余的垃圾得到排出，芹菜裏面的鉀元素也可以幫助人體減少尿酸。
所以尿酸值比較高的人經常吃芹菜，也可以使尿酸水平下降，預防痛風的發生。
四、青筍
青筍是一種可以幫助人體清熱解毒、促進排毒的堿性蔬菜，尿酸高的人經常吃青筍可以促進尿酸的排泄，因爲青筍裏面含有一種特殊的馬栗樹根素，這種元素對高血壓、高血脂或者高血糖、高尿酸都有一定的改善作用。
五、芥藍菜
芥藍菜裏面含有豐富的鉀、鈣元素，可以促進尿酸的排泄，而且芥蘭裏面含有大量的膳食纖維，可以加強人體消化吸收的能力，促進腸道蠕動，使排便變得更加順暢，經常吃芥蘭可以溶解體內的血尿酸，使尿酸值降低。
結語：尿酸高的人除了平時要多吃這些食物外，還要注意避免喝酒，不吃高嘌呤的食物，同時也要加強體育鍛煉，使身體的血液循環加強，有助于血尿酸的排泄。
另外，還要避免長時間坐著不動，以免使人體出現水鈉潴留的情況，只有做到這些方面才有機會使尿酸值得到有效的改善。如果發現尿酸值長時間居高不下，最好是在醫生的指導下服用降尿酸的藥物來預防痛風的發生。
