在《向往的生活》當中，許多觀衆都發現黃磊老師多了一個愛好，那就是跑步。無論當天節目錄制到多晚，第二天黃磊總是第一個起床去晨跑，而且每次都要跑完五到十公裏，才會停下來休息。現如今的黃磊已經48歲了，能每天堅持跑完5公裏實屬是一件很不容易的事情。

黃磊跑步的過程大家都看到，然而結果卻不太明顯，因爲他的身材還是有些略微發福。按照人們的固有思維，堅持跑步半年以上，身材就可以變得非常苗條。而黃磊整整堅持長跑很多年的時間，外形上似乎沒有太大的改變，所以開始有很多觀衆質疑黃磊是“假跑作秀”。

其實，黃磊並不是在作秀，而是因爲跑步是一項長久而又漫長的運動，並需要長期堅持，所以想要看到成果必須長期堅持，以及形成一個規律的跑步習慣。除了錄制《向往的生活》以外，黃老師還有許多工作，所以想要形成一個規律的跑步習慣還是有點困難的，而且每天的飲食量也一定要控制，這一點黃磊並沒有做到。

不過，相比以往，黃磊老師已經瘦了很多，只是並沒有達到觀衆心目中理想的狀態。相比用跑步去減重的方法，霍思燕曾經的做法或許更適用與所有普通人。2014年時的霍思燕，那段時間的霍思燕體重一度達到了160斤以上。發福程度非常嚴重，就連霍思燕自己回憶那段時光時都直言胖出了兩個自己。

令人意外的是，當霍思燕發福的新聞漸漸失去熱度之後，當霍思燕再度出現在人們視線中，霍思燕只用了兩個多月的時間就恢複了原來的窈窕身材，甚至比之前更纖細，更加迷人。

大家的目光再次回到霍思燕的身上，如何變美、如何恢複身材並保持成爲大家關心的話題，霍思燕在某次節目中大方回應她的秘籍，那就是喝紫花苦菜茶，她本人的說法就是：“一個星期掉4、5斤都很正常。”

苦菜具有養胃的功能，所以大家都知道有吃苦菜的習俗，自古有之，苦入心補火生土，故能健脾胃，降低脂肪，輔之紅糖，甘能緩急，《詩經》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如荠”。春季采摘，苦菜開紫花，取幹苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裏一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鍾，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，以前蘇北灌南等地的人們會用其充饑當飯吃。

健康小貼士：早晚飲食要規律些，不然就會讓外邪入侵,膽裏面的汁液減少,甚至逆流到胃裏面與胃的酸液作用形成諸多胃的裏面不適,膽往往是被忽視的,知道了關鍵所在，更應該清楚該如何去改善它（膽），除了平時食東西清淡些少油,早飯要適當吃點的，多吃有利于膽（苦味）與養胃的食物。