在一個甯靜的山谷中，住著一位禅宗大師。他年事已高，但身體依然健朗，面色紅潤，精神矍铄。

一天，一個年輕人慕名而來，向大師請教養生的秘訣。大師微笑著告訴他：“養生的秘訣其實很簡單：身要動，心要靜。”

年輕人聽了，似懂非懂地點了點頭。大師繼續說道：“所謂‘身要動’，是指身體要多運動，不要久坐不動。只有經常活動筋骨，才能保持身體健康。而‘心要靜’則是說內心要平靜安詳，不要被外界的誘惑所幹擾。只有保持內心的甯靜，才能讓身體更加健康。”

年輕人聽了，若有所思地離開了。但他並沒有完全理解大師的話，只是記住了“身要動，心要靜”這幾個字而已。

不久後的一天，年輕人又回到了大師的面前。他告訴大師，他在回家的路上遇到了一位老者。這位老者雖然已經年過八旬，但步履穩健，神采奕奕，絲毫不顯老態。當年輕人詢問老者養生之道時，老者淡然一笑，說：“我並沒有什麽特別的養生之道，只是遵循了一個簡單的原則——‘內外兼修’。”

老者解釋道：“身體方面，我每天都會進行一些簡單的運動，如散步、打太極等。這些運動不僅可以鍛煉身體，還能讓心情愉悅。同時，我還會注重飲食的均衡和營養的補充，保持身體健康。”

“而更重要的則是內心的修煉。”老者繼續說道，“我通過冥想、讀書等方式來豐富自己的內心世界，讓自己的心靈得到滋養和成長。內心的平靜和愉悅能夠讓身體更加健康。”

年輕人聽後深受啓發。他明白了要想擁有健康的身體和良好的心態，不僅需要外在的保養和鍛煉，更需要內在的修養和修煉。

從此以後，他開始注重自身的修養和修煉。他學習冥想、打坐等禅修方法，讓自己的內心逐漸平靜下來。同時，他也開始注重飲食的平衡和鍛煉身體的運動。他每天早起打太極拳、晚上慢跑、平時還會做些簡單的瑜伽動作。這些運動不僅讓他的身體更加健康，也讓他的心靈得到了滋養和成長。

在內外兼修的過程中，他逐漸領悟到了養生的真谛。他明白了一個人的健康不僅僅是身體上的健康，更是心靈上的健康。只有內外兼修、身心並重才能真正地達到養生的境界。而這個境界不是一蹴而就的，需要長期的堅持和努力。

最終，這個年輕人不僅擁有了健康的身體和愉悅的心態，還成爲了一個內心強大、智慧深邃的人。他的生活也因此變得更加充實和有意義。