男性想要快速減肥，平時最好多運動！春節過後，很多男生都會發現自己的肚皮在不知不覺間鼓了起來。即便在女生的眼中某些男同胞即便有了啤酒肚也無傷大雅，可她們不知道的是，下腹部脂肪過多卻會導致他們的尺寸“萎縮”，而且當脂肪堆積到一定程度後還很難再瘦回去，而這對很多人造成的心理打擊同樣十分可怕。因此，當這些男性發現自己有了小肚腩之後，除了飲食上加以控制最好是立馬動起來，比如：1、每天慢跑半小時以上（不超過1小時）。2、通過仰臥撐、仰臥起坐等方式增加腹部的運動。如果有誰能夠堅持3個月，除了肚子有可能會瘦下來，（擁有伴侶者）絕對還會有意外驚喜，懂的自然懂。

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