李大叔今年61歲，罹患冠心病多年時間，這兩年來心髒問題一直都是時好時壞。

一天深夜，他突發心梗整個人失去了意識，沒等救護車來就去世了。

了解過往史後，得知王大叔發病前一天，就跟妻子說自己心髒不太舒服，但是兩人以爲是沒有休息好，所以並未多做打算，准備早點睡覺調整狀態。

沒想到第二天就發生了這種悲劇。

心梗到來的如此之快，難道一點預兆都沒有嗎？

一、心梗來臨，睡覺先知！記住發病前4種預兆

心髒作爲人體生命的發動機，會持續強勁有力地收縮將血液供給到各個器官中，以此來維持生命的代謝。心髒表面分布著三條冠狀動脈，這些冠狀動脈會隨著心髒的跳動來不斷供血，一旦冠狀動脈出現狹窄或堵塞，就可能會導致心髒供血不足，甚至誘發急性心梗。

心梗因發病率高、急救成功率低、致殘率高、致死率高等特點被人們熟知，日常生活中我們一定要了解心梗發生的預兆。當你睡覺前，感覺身體有這些不對勁的情況，請快速前往醫院診斷排查：

1、渾身冒冷汗

明明環境中的溫度不高，但睡覺時卻異常冒冷汗，可能是糖尿病、腎虛、甲亢或心髒疾病所致，一定要提高警惕盡快就診。

2、呼吸不順暢

睡覺時如果有呼吸不順暢、胸悶難受等症狀，很可能是器官缺血導致的呼吸困難，一定要提高警惕。

3、突然煩躁

好端端的控制不住情緒，總是有無名火、煩躁易怒等，要小心心梗作祟。

4、惡心嘔吐

心梗發作時，心髒功能受影響導致血流不暢，就可能導致低血壓，甚至會引發頭暈、惡心、嘔吐等症狀。

二、美國心髒病協會刊文指出：這6類人容易引發心梗

提到心梗，人們總是不寒而栗，覺得它發病急驟，猝不及防。

據統計我國每年有70萬左右的心梗患者，而且如今心梗不斷呈現年輕化的趨勢。據《美國心髒病協會雜志》研究發現：年齡18—44歲的中青年人群心梗發病率在不斷提高，男性占比超90%，女性占比不到10%。下面這幾類人很容易被心梗盯上，一定要多注意防範！

1、吸煙人群

煙草中的尼古丁等會損傷血管內皮，甚至會誘發冠脈痙攣，導致心肌缺血，促進斑塊的形成，從而引發急性心梗。

2、熬夜人群

西安交通大學附屬第一醫院團隊通過對4575名受試者調查分析發現，24點以後睡覺的人比晚上十點到十一點睡覺的人心梗風險增加62.8%。

3、高血壓患者

高血壓會導致動脈粥樣硬化，影響心肌供血，而長期血壓升高，會導致心肌耗氧增加，進一步發展就可能會導致心梗、心律失常。

4、糖尿病患者

糖尿病患者本身糖化血紅蛋白水平高，紅細胞攜氧能力低，很容易出現心肌缺氧，再加上糖友血小板粘附性強，很容易出現血栓，很容易被冠狀動脈硬化和心梗盯上。

5、壓力大人群

如今的很多年輕人工作和生活壓力大，長期被負面情緒困擾，會導致心髒壓力增加，從而增加心梗風險。

6、不愛運動人群

不愛運動的人，吃進去的東西消耗不了，就可能會堆積在血管裏面，長此以往就可能會形成血栓，甚至被心梗盯上。

三、養成4種生活習慣，有效防禦心梗發作

據數據顯示，全球每年約有1750萬人死于心髒病，占全部死亡人數的30%。在中國，每年大約有260萬人死于心腦血管疾病，死亡人數位列世界第二。然而，心髒疾病是可防可控，如何如何保持心髒健康？

美國AHA發布了心髒病和卒中的7項危險因素：血壓、血脂、血糖、體重、吸煙、運動和飲食等，並表明以下4種方法可以改善心梗的發病情況。

1、健康飲食

暴飲暴食、飲食過于油膩、喜歡吃高脂肪食物等不健康的飲食習慣，會加重心肌缺血，導致心髒負擔加重，血液變得粘稠，甚至可能會誘發心梗，因此要養成健康飲食的習慣。

2、不要吸煙

有研究發現，吸煙會增加肺癌、心髒病、2型糖尿病、心梗的發生風險，因此爲了身體健康，要盡早戒煙、最好不要吸煙。

3、有氧運動

平常可以進行遊泳、太極拳、快步走、慢跑等有氧運動，並保證正確的鍛煉方法。

4、規律作息

作息要規律，避免經常熬夜，讓身體好好休息。

我國心梗高發，高危人群們一定要提高警惕，出現類似心梗的症狀，要盡快就診排查。爲了預防心梗發作，平常要養成良好的生活習慣。

參考資料：

[1] 《年輕人心梗比老人更危險！附一套“4321”口訣防心梗》.生命時報.2022-04-27

[2] 《有醫說醫 | 六類人易被心梗攻擊》.上海第九人民醫院.2023-04-20

[3] 《杏林普康|哪些人容易患心梗？當發生心梗時，如何能“死裏逃生”？》.鶴壁市中醫院.2023-05-23

未經作者允許授權，禁止轉載