在日常生活中，幾乎絕大多數人都有過失眠體驗，而且，不知道從什麽時候開始，失眠似乎已經成爲了一種“流行病”，甚至還有人稱，“失眠”是這個世界上，最爲痛苦的一件事情。

其實，在中醫學裏，失眠也被稱爲“不寐”，是以難以入睡，或是睡眠不足爲主要表現的一類病症，嚴重情況下，患者還會徹夜難眠。那麽，“不寐”的具體病因究竟是什麽呢？常見的這4點，大家不妨對照自查一下。

1.飲食不節

俗話說“病從口入”，而實際上，失眠病症的出現往往也與“吃”存在一定關聯。如果在飲食上沒有節制，經常暴飲暴食，那麽就很容易導致食物積聚，並造成脾胃受損，脾不升清，胃不降濁，繼而就會生成痰濕，久而久之，痰濕就會慢慢化生熱邪，痰熱上擾心神後，就會引起失眠，《黃帝內經》裏所說的“胃不和則臥不安”，其實就是這個道理。

2.情志失常

晚上睡不好，從現代醫學角度而言，往往與人們的精神情志有關。比如，很多人在生氣動怒後，就會出現睡不著的症狀，而究其根本，其實就是由于暴怒造成了肝氣郁結，肝郁化火，邪火上擾心神，神不安則不寐。此外在睡覺前若是受到了過度驚嚇，比如看了恐怖電影等，那麽也會造成心虛膽怯，神魂不安，夜不能寐。

3.勞逸過度

在張景嶽的《景嶽全書》裏就曾提到過，勞倦思慮太過，會傷及脾胃，而平時運動量不足，也會造成脾虛氣弱，運化不健，如此一來，自身的氣血就會化生不足，進而難以滋養自身，久而久之，就很容易引發失眠。

4.病後體虛

關于這一點，其實非常好理解。生活中，有很多年邁的老人或是長期生病的患者，由于自身氣血不足，尤其是心血虧損，心失所養，那麽就往往會誘發失眠病症，因爲睡眠是心神所主持的，若想心神安穩，那麽就需要陰血滋養，進而維持體內的陰陽平衡。

不過，失眠病症雖“麻煩”，但卻並非無法緩解，比如醫聖張仲景就有一妙方，或能幫助大家安神助眠、清心降燥，它就是收錄在《金匮要略》裏的百合棗仁湯，此方的組成也並不複雜，主要由6味中藥材組成，分別是百合、炒酸棗仁、枸杞子、茯苓、龍眼肉以及小麥。

方中的百合味甘，性寒，質地潤和，主要歸入心經和肺經，既能養陰潤肺止咳，同時，還具有清心安神的效果，尤其是對于因陰虛內熱造成的虛煩失眠，往往可以起到一定的改善作用。

酸棗仁味甘酸補斂，性平不偏，主入心、肝、膽經，而張仲景有一個專門用于調理虛煩不得眠治療的藥方，叫做酸棗仁湯，方中發揮主要功效的就是酸棗仁，而且酸棗仁在經炒制後，鎮靜安神的作用還會明顯提升。

枸杞子具有補益肝血的作用，是補肝的“第一猛將”；而茯苓甘淡，藥性平和，既能祛邪，也能扶正，利水而不傷及自身正氣，同時還有甯心安神的效果；龍眼肉其實就是桂圓肉，是藥食兩用之滋補佳品，適用于因勞傷心脾所致的氣血不足；最後便是小麥了，它主要歸入心經，可養心除煩，常用于治療心神不甯。

總而言之，這個方劑對因血虛引起的失眠，往往可以起到良好的改善效果，與此同時，還能幫助緩解煩躁、口感等病症，但要注意的是，對于有熱邪郁結的患者來說，則需要謹慎服用此方。

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