隨著年齡的增長，老年人會遭遇一些坎，如果這些坎過不去，那麽老年人的生命將很快受到威脅。

不同的人到了老年階段表現完全不同，有的老人一年到頭要住院很多次，身體每況愈下，發展到最後，連生活都無法自理了。但有的老人，身體則格外硬朗，去醫院檢查發現各項指標都很正常，雖然年齡大了，但身體的硬指標卻還像年輕人一樣，毋庸置疑，這樣的老人顯然更易長壽。

年齡大了，我們常常聽說老人這樣說，人生七十古來稀，這句話的意思是，自古以來，七十歲的人從來就不多見。

還有這樣的說法，七十三、八十四，閻王不叫自己去，在古人看來，七十三歲和八十四歲是人生最大的兩個坎，之所以有這樣的說法，主要是根據孔子和孟子的年齡，據資料記載，孔子活到73歲，而孟子則享年84歲，孔孟都被尊稱爲聖人，所以在老百姓心目中，活得再久也不可能超過聖人。

但問題是，上述說法真的有科學道理嗎？

其實並沒有。

今天，我們不妨從科學的角度出發，來看看，所謂的人老兩個坎，到底是指哪兩年呢？

1、老年人遭遇的第一道坎，應該是60歲

雖然年過半百，就已經正式步入老年階段了，但是50-60歲這個十年，大多數老人的身體都是非常健康的。

可是60歲以後，情況就變得與衆不同了。

國家癌症中心雜志JNCC發表的一篇研究中顯示，癌症具有發病率高，死亡率等特征，其中不管男女，癌症新發病例數量都在60歲-64歲達到峰值。

《中國死因監測數據集2021》也顯示，60~64的年齡段，死亡率增長速度明顯加快，呈翻倍增長。

60歲以後，由于器官進一步衰老，老人罹患慢性病的風險也進一步提高了，這些慢性病包括高血壓、冠心病、癌症、慢性阻塞性肺疾病、肝硬化、2型糖尿病、中風、老年癡呆等等。

若是老人罹患了其中的一種或多種，那麽壽命也會受到影響，所謂的慢性病，一是遷延不愈，二是若控制不好，病情會不斷惡化，三是嚴重影響老年人的生活質量和壽命。

2、老年人遭遇的第二道坎，應該是78歲

《2021年我國衛生健康事業發展統計公報》顯示，我國居民人均預期壽命由2020年的77.93歲提高到2021年的78.2歲。

人均壽命達到了78.2歲，意味著越來越多的長壽老人誕生了。

爲什麽現代人的壽命會這麽高呢？

原因是多方面的，但最重要的就是遠離戰爭，生活水平提高了，溫飽問題解決了，還有就是醫療水平提高了，有些病已經可以治愈了，有些病雖然不能治愈，但也能用醫療手段讓其穩定。

不過，也有人有這樣的疑問，既然醫療水平如此之高，爲什麽國人的人均壽命只是78.2歲，而不是更高呢？

醫療畢竟不是萬能的，正如前面所說，有些嚴重的慢性病，醫療可能也無能爲力。

由此可見，從科學角度出發，人生的兩個坎，其實不是73歲，也不是84歲，而是60歲和78歲。

老年人如何才能順利邁過這兩個坎呢？很多人都有“臨陣磨槍”的習慣，覺得等自己到了60歲或78歲再去努力。

生命是一個動態的延續過程，我們所走的每一步，都決定了未來是否能夠順利邁過壽命坎，所以，從年輕的時候，就要積極做准備，就要保持健康的生活習慣，而不是等到老年患病的時候才後悔莫及。

很多人都問我，年輕的時候，究竟該如何保養，老年才能更長壽呢？

我的建議是，其實你只要遠離壞習慣就可以了，換句話說，遠離壞習慣就是保持好習慣，遠離壞習慣包括戒煙戒酒，遠離垃圾食物，管住嘴，邁開腿，不熬夜，不動怒，學會釋放壓力。