生活中，胃的病症主要與飲食有關，若飲食不節、過食辛辣、饑飽失常，就會影響胃的和降功能，出現胃痛、口臭、口渴、便秘、食欲亢進或饑不欲食等症狀。

胃陰不足亦會引起胃熱，胃熱又可分爲以下兩種症狀：胃虛熱者，脘部隱痛，幹嘔，口咽幹燥，大便幹結，舌紅少苔；胃實熱者，脘部灼痛，嘔吐酸苦，渴喜冷飲，大便秘結，舌紅苔黃。

飲食清熱有妙招

石榴

石榴甘味入胃經，具有滋胃陰，清胃熱，促進營氣生成，改善大腦功能的作用。石榴含有豐富的維生素，其中的煙酸和維生素D有助于緩解抑郁、焦慮情緒，可減輕人體疲勞，舒緩緊張心情。此外，石榴中豐富的鋅、鎂等微量元素有助于調節人體電解質平衡，增強中樞神經系統細胞膜的穩定性，有安神作用。

葡萄柚

葡萄柚，亦名胡柚或西柚，屬芸香科植物。葡萄柚是柚子和甜橙的混種水果，是一種營養成分非常豐富的水果，富含維生素C 、且無鈉 、低脂 、高鉀、高葉酸 、亦含有降低膽固醇的天然果膠。

葡萄柚汁有濃郁的香味，其果汁含有豐富維生素C，及多種化學物質，如黃酮類柚苷、呋喃香豆素、香檸素和二羟佛手苷亭，以及新發現的黃酮類化合物。葡萄柚中的檸檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、減少胃熱的發生。

橄榄

橄榄在百果中獨成一味，初入口時又酸又苦又澀，而經過細嚼慢品後，便會苦盡甘來，滿口生津，齒頰留芳，回味無窮。

中醫學認爲，橄榄味甘、澀、酸，性平，入肺、胃兩經，有清熱解毒、利咽化痰、除煩醒酒、潤肺利咽等功效，甚至被喻爲“肺胃之果”。《本草綱目》言其“生津液，止煩渴，治咽喉疼”。自古以來橄榄也是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”。能有效改善酒後厭食症狀。既可直接食用，也可加冰糖炖服。

木瓜

木瓜性平、味甘，具有和胃化濕的功效。一講起木瓜，大家就會想起豐胸，有人認爲木瓜含有木瓜酵素，這種酵素最接近人體的生長激素，所以可以促進胸部二次發育。

實際上，所謂的木瓜酵素就是木瓜蛋白酶，豐胸的效果有待考究。但在治療胃病方面效果顯著，蛋白酶可以幫助蛋白的消化，適合食肉過多致飲食積滯、消化不良的人。

日常烹調用的嫩肉粉中的主要成分就是木瓜蛋白酶。它可以分解肉類中的蛋白，從而讓肉變軟變嫩。大家在烹調時也可以將木瓜汁液滴在肉上，讓肉更嫩滑易消化。但是注意，孕婦、過敏體質的人要慎食。此外，木瓜對于一些有胃虛火的人來說，也是一種很不錯的選擇。

綠豆

綠豆性寒味甘，入陽明胃經，能清熱消暑，除煩止渴，通利小便，治暑熱煩渴尿赤。《本草經疏》記載：“陽明客熱則發出風疹，以胃主肌肉，熱極生風故也，解陽明之熱，則風疹自除”，因綠豆主入胃經，所以可以治療胃熱生風所産生的風疹瘙癢。

需要注意的是，綠豆性寒涼，脾胃虛弱的人不宜多吃。若要吃綠豆，可以選擇多加一些生姜、陳皮、粳米等搭配煮粥，適當久煮，以減少綠豆的寒性。

小米

小米又被稱爲粟米。中醫認爲，小米性味甘鹹，微寒，具有和中健脾除熱，益腎氣補虛損，利尿消腫的作用。《名醫別錄》中提到：“小米主養腎氣，去胃脾中熱，益氣。”

李時珍在《本草綱目》中也曾論述：“粟（小米）之昧鹹淡，氣寒下滲，腎之谷也，腎病易食之。降胃火，故脾胃之病宜食之。

穴位按摩清胃火

內庭穴

內庭穴在足背上，當第2、第3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。

內庭穴是足陽明胃經的荥穴，具有清胃瀉火、理氣止痛的功效。當胃火引起牙痛、咽喉痛、口臭、便秘等症狀時，可以按揉內庭穴。

按壓時，拇指指端按住此穴，稍用力按壓，以感覺到有酸脹感爲宜，每側1分鍾，每天堅持按摩。

解溪穴

位于腳背和小腿交接交橫紋中央凹陷的地方。

解溪屬足陽明胃經經穴，五行屬火，火能生土，故又是足陽明經之母穴，按壓次穴能起到清降胃火、通潤腸腑的功效。

針刺本穴可治療因陽明火熱上炎導致的頭痛、眩暈、目赤、癫狂等疾，以及胃火熾盛導致的腹脹、便秘等病。因其位于足踝部，指壓解溪穴，對于腳腕扭傷等腳部疾病也非常有效。

現代研究表明，根據循行所過，本穴還可治療腓神經麻痹、足下垂。