隨著年齡的增長，很多人都會出現失眠、少睡的情況，長期的睡眠不足，不僅會影響我們正常的工作和生活，嚴重的話還會出現頭暈頭痛、記憶力減退、免疫力下降等諸多問題。

1；情志失調

現代社會節奏快，競爭激烈，人們常常面臨各種壓力，如工作壓力、生活壓力、學習壓力等。長期的情緒壓抑、焦慮、抑郁等負面情緒，容易導致氣機郁滯，進而影響到睡眠質量。

2；飲食不潔

過食辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，容易損傷脾胃，導致氣機升降失常，進而影響到睡眠。此外，飲食過量、過飽或過饑，也會影響到脾胃的運化功能，進而影響睡眠。

3；勞逸失度

過度勞累或過度安逸，都會導致氣血運行不暢，進而影響到睡眠。過度勞累會耗傷氣血，導致心神失養，難以入睡。

4；病後體虛

一些慢性疾病或急性疾病康複後，患者往往會出現身體虛弱、氣血不足的情況。這種情況下，人體的陰陽平衡被打破，容易出現失眠症狀。

准備：枸杞、劄木芝各一錢、豐木斛3克。

調理：失眠多夢、急躁易怒、肝氣郁結、消化不良。

用法：每日一劑，煮水或者泡水代茶飲用。

當然了，除了中醫調理以外，在治療失眠時，中醫會根據患者的具體病情，還采用針灸、推拿等多種治療手段，綜合調理髒腑功能，以達到治療失眠的目的。